Aviator

Hallo, erstmal schöne grüße von mir. Ich bin der Aviator (19 J) und wohne in der Nähe der Bierstadt Bamberg. Ich habe mir überlegt (da ich doch ne ziemliche couchpotatoe bin) dass ich wohl mal was tun sollte. Bis jetzt fahre ich fast jeden tag 12 km Fahrrad, außer es ist schleches wetter. Da dacht ich mir, dass laufen doch wohl net so verkehrt sein könnte. Jetzt hab ich grad nochmal meine BMI berechnet und kam auf ein leichtes untergewicht bei einm BMI von 19,82 (1,79 m 63,5 Kilo, vor kurzem warens noch 61,5). Nun frage ich mich, ob ich überhaupt mit dem laufen anfangen sollte, oder ob das bei so minimalem Untergewicht schäden anrichten kann? Weil schädigen will ich mich ja nicht unbedingt.

bigred

vom bmi gesehen, sind viele läufer untergewichtig!

durchs laufen isst du ja auch automatisch mehr, also das gleicht sich schon wieder aus. außerdem kann man sich ja und ab und zu wiegen um zu überprüfen ob man jetzt tatsächlich zu viel abgenommen hat.

viel spaß beim laufen

mirador

hallo,

mach dir hier mal keinen kopf. der bmi ist immer nur eine richtlinie und nicht eine imm voll aussagekräftig. was soll ein bodybuilder sagen, der einen bmi von viell. 27 hat aber nur einen körperfettanteil von 19% zutage bringt

ebenso kann es dem läufer oder radler gegenteilig gehen. ich radele sehr viel und laufe dazu. mein bmi von 21,7 zeigt in meiner altersklasse auch ein leichtes untergewicht an.

durch den sport führst du automatisch mehr kalorien zu, weil der hunger steigt und solange du keine gravierende negative kalorienbilanz aufweist, passiert da nichts nachteiliges. außerdem kommt mit der zeit, durch den muskelaufbau, wieder mehr gewicht dazu.

Aviator

ich denke, dass ich wenn dann überhaupt mit dem 5 wochen couch potatoe programm beginne, was taugt das?

Neueinsteiger

Verstehe die Aussage nicht. Ich würde da nicht so sehr auf BMI etc achten, hauptsache du tust es, kommst aus dem Trott heraus, bewegst dich und hast Spaß dabei.