Odinchen

Hallo zusammen,
seid ehrlich... ist es realistisch, als Laufanfängerin einen Halbmarathon am 02. April zu schaffen? Na ja, war mehr oder weniger eine Wette bzw. "Euch zeig ich es, das schaff ich"!!! Meine Grunddaten: 34 Jahre, 171 cm, 67 kg, Raucherin, zur Zeit absolut untrainiert. In den letzten Jahren habe ich immer mal wieder mit dem Laufen angefangen, aber spätestens nach 3 Monaten wieder aufgehört (böser innerer Schweinehund). Würde mich schon als sportlich talentiert aber etwas faul einschätzen. Trainingsanfang wird in ca. 1 Woche sein, da ich zur Zeit erkältet bin. Das müde Lächeln und Abwinken meiner Freunde hat mich zu Höchstleistungen angestachelt, aber kann man die hierfür erforderliche Fitness und Kondition überhaupt in so kurzer Zeit antrainieren???

Gruß
Odinchen

stefan1988

Also von null auf Halbmarathon. Da braucht man nach normalen Trainingsplänen mindestens 24 Wochen. Wenn du schon vorher was getan hättest, dann wäre vielleicht noch was gegangen aber völlig untrainiert. Und dann auch schon am 4. April das sind ja keine 3 Monate mehr. Ich würde das für fast unmöglich halten.

banshee

HA, ich laufe seit mai 05 und überlege ernsthaft, ob ich mir einen halbmarathon im april zumuten soll (freiburgmarathon) und ob ich reif dafür bin...

wenn dir deine gesundheit am herzen liegt, würd ichs nicht drauf ankommen lassen.

es sei denn du läufst schon heute aus dem stand 10km in 60 minuten.

M@rco

Ich denke schon das man das schaffen kann. Ob man sich das allerdings antun muss, ist die Frage ...

bis denne
Marco

aljoscha

Hi Odinchen,

solange Du Dir innere Schweinehunde als Haustierchen hälst-schaffst Dus nicht. Außerdem, wenn Halbmarathon oder Marathonrennen als W etten angeboten werden-sehr skurill.
Aber,meinetwegen, Boheme-lauf los
Grüßle Aljoscha

Kobold

möglich ist es bei intensivem training wohl schon (die Laufzeit muss natürlich egal sein, oder war die auch Bestandteil der Wette?).
aber die Frage ist, ob dein Körper ein so intensives Training verkraftet ... die Kondition kommt meist relativ schnell, aber der Bewegungsapparat reagiert mitunter mit Be- und Überlastungssymptomen, schlimmstenfalls auch dauerhaften Folgeschäden.
Eigentlich sollte Laufen doch gesund sein und Spaß machen, oder?
vg,
kobold

versuchsläufer

Hallo Odinchen!!

Also von Null auf Halbmarathon?
Naja, ich denke schon das du das schaffen kannst, denn du hast lediglich gewettet bei zu sein, welche Zeit dabei rausspringt ist also nebensächlich?
Allerdings solltest du keinen Tag länger warten um mit dem Training anzufangen!!
Auch mit einer leichtern Erkältung kannst du an die frische Luft gehen u beispielsweise jetzt schon mit walken anfangen udn dich dann mit leichten Lauftraining jeden Tag steigern!!


Ich wünsche dir für die 23 Kilometer alles gut!

swe68

mit Motivation und sportlichem Talent ist das machbar.
Der innere Schweinehund muss aber in den Keller gesperrt werden. Die Zigaretten am besten gleich dazu, aber das ist Deine Sache (nur soviel: Als ich aufhörte zu rauchen, begann ich intensiv zu joggen und schaffte schon nach einem Monat relativ locker über 10 km - von Geschwindigkeit reden wir mal nicht)

Hast Du vernünftige Laufschuhe? Dann gleich los. Auch mit einer leichten Erkältung kann man laufen. Wichtig ist, Hals und Kopf zu schützen.
Am Anfang bist Du sowieso nicht schnell...

Hast Du eine Strecke, deren Länge Du genau kennst, so ca. 5 km?