bella

Hi Guys,

ich trainiere gerade für eine Halbmarathon und ich hab keine Ahnung was es ist,doch ich habe neuerdings nach dem Laufen momentan immer ein stechen im Knie.Als ob jemand ne nadel reinpickst von aussen....Was kann das sein? und wie geht es weg? Ist es weil ich nicht ganz ans Laufen gewöhnt bin? zu wenig Magnesium habe? Falsche Schuhe? Falscher Untergrund?

Vorher war ich normaler Jogger..naja...Sontagsjogger so 20-30min 1-2x die Woche...Jetzt trainiere ich 3 mal die Woche 8-11km und versuche mich zu steigern...

Ich hab meine Joggingschuhe jetzt 2 jahre... heisst das ein Wechsel wäre mal gut? und wenn ja welcher Schuh ist gut ür Asphalt? Gibt es Asphalt Laufschuhe? Ich jogge momentan fast nur auf solche Untergrund da wir keine andere Möglichkeit haben bei uns.

Ich habe New Balance und bin super zufrieden mit der Marke..bin aber allem offen sollange mein knie ok wird/ist.

Wer kann mir rat geben und wie finde ich den perfecten Laufschuh.
Danke für eure Hilfe...

KongoOtto

Hi Girls,
einfach ma in einen richtigen Laufladen gehen, eine kostenlose Laufbandanalyse machen und Schuhe kaufen. Wegen dem Knie am besten zum Sportarzt, der sollte helfen können.

Heyho nach Texas

MWGS

Hallo bella,

falls eine Laufpause - eventuell trainierst Du zu viel und hast Deinen Körper zu stark beansprucht - keine Besserung der körperlichen Beschwerden bringt, empfehle ich Dir einen Arztbesuch, denn eine Ferndiagnose via Internet-Forum macht nicht viel Sinn. Zudem empfehle ich eine professionelle Laufanalyse und Laufschuhberatung in einem seriösen Laden.

Sind aus meiner Sicht sowieso zwei sinnvolle Schritte die Deine Entscheidung unterstützen, vom Hobbylauf auf Halbmarathon-Training umzusatteln.

Gruss, M.

bella

prinzipiell richtig und danke fuer den tip... nur wohne ich in kapstadt (suedafrika) und hier ist es immer ne mission bezueglich der Beratung denn die haben alles so garkeine Ahnug leider...

laufanalysen sidn hier glaub eher rara gesaeht

MWGS

In Kapstadt ist zumindest die medizinische Versorgung sehr gut, wie in vielen Teilen Südafrikas. Es gibt vor Ort einige deutschsprachige Ärzte, das kann kein Problem sein. Zur Laufanalyse kannst Du beispielsweise in den New Balance Outlet Store gehen (Prime Park, Mocke Road, Diep River).

bella

Danke für den Tipp und ja Kapstadt hat gute Aertze..darum gehts ja auch nicht. Mag nicht gleich zum Arzt....
Iich such mal New Balance Outlet.Danke für den Tipp