lecker

Moin, moin,

ich bin ganz neu hier und lauf seit einer Woche. Nun hab ich das Problem, dass meine Waden beim Laufen stark spannen und weh tun. Nun lauf ich sowieso im Takt 2 min. laufen, 1 min. gehen etc., aber ich muss teilweise längere Gehpausen machen weil meine Waden stark schmerzen.
Ich hab ordentliche Laufschuh vom Fachmann... Mein Venenarzt meinte, dass das die Muskeln wären die sich aufplustern. Allerdings nervt das ziemlich und es behindert mich beim Laufen. Hilfe... woran liegt es???

LG Lecker

Sören

Wen du schon beim Arzt warst, wieso fragst du dan nicht gleich was du dagegen tun kannst?

Aber um auch einen produktiven Beitrag zu äußern,
kannst du es ja mal mit Dehnen versuchen. Jedoch erst wen deine Muskeln warm sind! Nicht vorm Laufen dehnen.
Ich kann dir aber auch sagen das es hier im Forum genug Diskusionen gibt ob man sich dehnen soll oder nicht...aber ein Versuch ist es wert würde ich sagen. ...viel Glück wünsch ich

gruss

Sabine.G

Hatte ich bei meinen Anfängen auch
Wird jede Woche besser..................

Viel Erfolg noch und halte durch

Stormatic

Am Anfang sind solche kleinen wehwehchen völlig normal.

1min Laufen - 2min gehen

Hört sich gut an und ist auch das richtige Rezept!

Ich würde dir für den Anfang empfehlen nicht mehr als 2x die Woche laufen zu gehen.

Hast du ein Rad? Der Trainingseinstieg (Durch weniger Belastung) ist mir bspw. damit viiiiel einfacher gefallen.

1x Laufen und 1-2 x gaaaaaaaaanz leicht Radfahren ?!

Wenn sich keine Verbesserung einstellt, nochma den Doc befragen!

LG

lecker

Vielen Dank für eure Antworten. Gut, ich guck dann einfach mal und lass es langsam angehn und ich glaub ich brauch sehr viel Geduld

Gast7403

zum Thema Dehnen hilft dir vllt. Doc Knobi weiter. Ansonsten wäre ggf. Magnesium einen Versuch zur Unterstützung wert. Und ja, das klingt nach Anpassungsschwierigkeiten. Geh damit vorsichtig um (aber nich ZU vorsichtig) und hab Geduld. Dann wird das schon.