Es ist geschafft
Die Fakten gleich mal: 12,31km, 1:29:49, Pace: 7:17
Um 16:30 bin ich heute gemeinsam mit meiner Mama also in die Einheit gestartet, die Temperaturen mit 33 Grad wieder utopisch und es war einfach nur drückend und heiß. Ich wollte echt verhalten angehen, nicht schneller als 7:30, ich hatte echt Angst, dass wir das sonst nicht durchhalten. Die ersten 2km liefen ganz gut und das Tempo hat sich gut angefühlt doch dann haben die Probleme für mich auch schon angefangen, ab km 3 hatte ich Probleme mit meinem Magen die mich über die ganze Strecke begleitet haben. Selber schuld muss ich auch vorher Kuchen essen
. Naja jetzt ist es eh zu spät, zu diesem Zeitpunkt dachte ich gar nicht mehr daran, dass ich es heute schaffe 90min zu laufen. Die Beine wurden auch von Meter um Meter müder, doch irgendwie hab ich mich dann doch noch etwas erholt und nach der "Wende" gings wieder ein bisschen leichter. Ich war heute leider ganz und gar nicht locker und musste mich immer wieder motivieren das Tempo zu halten und nicht einfach stehen zu bleiben, von km 10-11 hatte ich dann auch noch mit Magenkrämpfen zu kämpfen, doch die letzen 1,3km lief es wieder besser. Der Bauch war wieder ok und die Beine waren bereit für die letzten Meter, wir haben das Tempo nochmal angezogen und sind in einer Pace von 6:52 die 1,3km gelaufen. Also zum Schluss dann noch steigern können.
Die Vorgabe habe ich wieder locker gepackt wenn es aber heute nicht leicht war umso stolzer bin ich jetzt, dass ich es geschafft habe. Das war erst das 2te mal dass ich 90min unterwegs war, dafür wars ja gar nicht mal so schlecht, ich hätte nicht gedacht, dass ich mehr als 12km schaffe, aber siehe da auch auf den längeren Strecken hab ich mich wieder deutlich gesteigert. Kann ruhig so weitergehen und wenn ich dann mal ein Training ohne Probleme und mit vernünftigen Bedingungen erwische, dann geht sicher noch einiges.
Die erste harte Trainingswoche hab ich geschafft, mit 44,8km ist es meine bisher stärkste Woche überhaupt und die Trainings waren teilweise auf hohem Nivau. Das Tempotraining hat sicher viel Kraft gekostet, doch ich hab die 90min trotzdem geschafft und bin sogar schneller als gestern gelaufen obwohl ich heute doppelt so lange unterwegs war.
Jetzt freue ich mich total auf meinen Ruhetag und werde ordentlich relaxen um fit für die nächste Woche zu sein.
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