Run-volki

Hi youngrunner

Wie schön, dass du die harten Tempotrainings hinter dir hast und dich jetzt auf den WK konzentrieren kannst. Für diesen besonderen Moment des Starts und dann die 10 km wünsche ich dir, dass es super wird für dich und dass du dein Ziel erreichst.

Noch hast du ja ein paar Tage um deine Taktik zu entscheiden. Wenn ich an deinen letzten WK denke, hast du am Anfang nicht alles gegeben. Das ist letztlich deine ganz persönliche Entscheidung. Ich vermute, dass du eine Durchschnittspace von 4:40 laufen kannst, vielleicht auch schneller. Wichtig ist vom Kräftehaushalt gleichmäßig zu laufen. Langsamer wirst du höchstwahrscheinlich ab km 7 oder 8.

Aber ich behaupte: du hast mehr Reserven als du denkst. Trau dich.

Viel Erfolg für deinen WK

lg, Volki

youngrunner

Hallo Volki!

Vielen Dank erstmal für deine Nachricht.

Ich hätte heute ein langes Gespräch mit meinem Trainer, auf Grund der letzten Training traut er mir sogar eine Zeit unter 46 zu, natürlich wenn alles stimmt. Ihr seit alle so optimistisch, ich hab echt Angst, dass nach km 5 irgenwann gar nicht mehr kann.

Die Pace wird immer Tiefer, wir haben uns jetzt auf eine 4:40 geeinigt, genau wie auch du geschrieben hast. Den ersten km lauf ich sowieso immer schneller, also wahrscheinlich so in 4:30. Mittlerweile haben wir auch beschlossen gemeinsam zu laufen, mein Trainer kennt mich manchmal besser wie ich. Wir werden das Tempo dann einfach danach anpassen wies mir geht. Er hält eine Zeit um 45 nicht unrealistisch, ich jedoch schon. Unter 47 kann ich mir ja noch irgendwie vorstellen aber viel drunter, glaub ich nicht...

Wäre cool, wenn noch mehrere ihren Senf dazu geben, ich bin für alle Tipps dankbar.

lg

wisch

Hi Youngrunner!

Warum diese Selbstzweifel?

Geh an den Start und lass es krachen!
Deine PB wirst Du auf alle Fälle verbessern und wenn Du die von Deinem Trainer vorgegeben Zeit nicht schaffst,............shit happens! Du bist jung und wirst noch soviele Gelegenheiten bekommen!

Also, hau rein! Ich drück Dir die DAUMEN!

Gruß
Winnie

youngrunner

Du hast ja recht, die PB fällt das ist klar....

Ich hoffe, das Daumendrücken hilft wieder so super wie letztes Mal. Ich werd einfach ab km 5 ans Limit gehen und schauen wie schnell ich bin.
Immer schön einreden: ich schaff das, ich schaff das....

Kommt jetzt vielleicht so rüber, als ob mein Trainer total streng wäre, ist er aber nicht. Er weiß einfach was ich drauf hab und will alles aus mir rausholen.

Morgen steht das letzte lockere Training an, da werd ich nochmal genug Zeit haben mir den Kopf zu zerbrechen...

Danke nochmal für die Motivation
lg

youngrunner

So da bin ich schon wieder.

Heute war mein letztes Training vor Freitag, es war einfach nur spitze. Wir sind 45min locker gejoggt und ich hab mich so gut gefühlt wie noch nie.
Wenn ich mich am Freitag beim Aufwärmen auch so gut fühle, werd ich die Pace vielleicht noch ein bisschen drücken. Ich glaub das wird sicher eine super Zeit..., ich freu mich schon wenn ich die Zeit im Ziel sehe.

Drückt mir alle die Daumen
lg

Bob

Wird 'ne Top-Veranstaltung werden. Ich drücke die Daumen für die neue Bestzeit! Und Fotos nicht vergessen, gell?!

kaffeetante1801

Hey, klaro drücke ich die Daumen.
Im übrigen,bin ich davon überzeugt, dass du eine Superzeit läufst.
Dein Training war doch so super.

Schreibst uns wieder einen Bericht, gell?

youngrunner

So das erste Bild ist da, jetzt wisst ihr wie ich ausschaue.

Bilder vom Lauf folgen, wenn mich meine Vater gut erwischt, ist meistens nicht so leicht, aber von der Siegerehrung gibts sicher welche.

Einen Bericht bekommts ihr natürlich auch, gleich wenn ich daheim bin, egal wie es gelaufen ist, ihr erfahrt davon.

Also bis dann....