youngrunner

Hallo winnie!

Vielen dank für deine Nachricht.

Du wirst es vielleicht nicht glauben, aber ich war mir wirklich nicht sicher ob ich schon fit bin. Ich musste nach einer Bänderzerrung 2 Monate fast komplett aussetzen und konnte vor dem MS nur 3 Wochen trainieren.

Ja die Jungend ist echt ein Wahnsinn und die Leistungsdichte an der Spitze steigt. Siehe mein Ergebnis: Platz 9, trotz neuer Bestzeit. Bin trotzdem total zufrieden, es gibt mir Motivation für die kommende Situation und immer ist die Konkurenz nicht so gut.

keep on running

youngrunner

Hallo!

Heute hab ich mir mal wieder die Laufschuhe angezogen. Es war leider wieder kein perfektes Wetter, so ein bisschen Nieselregen, aber dafür sehr warm.
Mir gehts heute schon wieder um einiges besser, ganz gesund bin ich zwar noch nicht, aber beinahe.
So bin ich heute 60min locker gelaufen, war eigentlich überraschend gut. Die Beine haben sich gut angefühlt und auch sonst war alles super.

lg

youngrunner

Hallo!

Ich habe die letzten zwei Tage super trainiert und gesund bin ich auch wieder.

Gestern hab ich 60min gemacht mit 4*1km Wettkampftempo, war zwar bei dem Wind wahnsinnig anstrengend, aber ein voller Erfolg. Alles hat geklappt und das Tempo von 4:20-4:30 konnte ich über alle 4 km halten.

Jetzt komm ich zu dem heutigen Training, bin 30min locker gelaufen. So das warn wieder 2 gute Tage und morgen oder am Freitag werd ich mich das letzte mal vor Sonntag raus waagen.

Ich freu mich schon richtig auf Sonntag, bin gut in Form

lg

kaffeetante1801

Boah, du legst aber ein Tempo hin Ich sterbe vor Neid. Super toll.
Ich glaube, ich kann 4.30 überhaupt nicht laufen und schon garnicht über 4km.
Liebe Grüße bis bald

youngrunner

Hallo!

@ Kaffeetante: ich hatte ja zwischen jedem km 4min Pause so geht das schon. Kannst du ja mal versuchen obst du auch 4:30 schaffst. Trainier einfach brav weiter, dann klappt das vielleicht auch mal. Aber wenn du glaubst die Pace lauf ich locker, irrst du dich, ich muss mich schon richtig anstrengen, dieses Tempo laufen zu können

Heute stand das letzte Training vor meinem nächsten Wettkampf auf dem Plan. Bin 50min locker gelaufen, diesmal ohne Tempo, da ich von gestern noch schwere Beine habe.
So jetzt ruh ich mich noch 2 Tage gut aus und dann gehts wieder los.

Bis dann.....

Laufhammel

Hast ja ein richtig gutes Tempo drauf! Klasse!

Viel Erfolg noch!

youngrunner

Heute waren sehr schwere Bedingungen, nämlich Wind bis zu Orkanböen, trotz Wetterwarnung würde der Wettbewerb durchgezogen.
Ich bin sehr dankbar, habe wieder eine gute Leistung gezeigt und hab auf einer schweren Strecke wieder eine Pace von 4:15 geschafft.
Bin sehr glücklich, überhaupt über den Abstand zur Siegerin, nämlich 24 Sekund, vor 2 Wochen waren es noch 88 Sekunden.

keep on running

youngrunner

So und ich hab schon wieder die nächsten Trainings geschafft.

War nach dem Erfolg vom Sonntag total motiviert, so bin ich am Montag gleich laufen gegange. War ein langsamer 30min Jog über 4,8km.

Heute dann schon wieder etwas schneller, hatte sehr schwere Beine von Sonntag und Montag, wollte es aber trotzdem durchziehen. Also 10min einlaufen, 15min Tempo, 10min auslaufen. War recht gut hab dann auch 5,6 km geschafft, bin total zufrieden mit meinem jetztigen Training.

So....hab leider nicht so viel Zeit, daher nur der kurze Bericht, meine nächste Einheit mach ich am Donnerstag.

lg