krichi

Hallo Mira, freut mich wenns gefällt

Für die Rechtschreibung und den manchmal doch komplizierten Satzbau muß ich mich entschuldigen. Wenns mir in den Sinn kommt, schreibe ich so, wie mir die Gedanken gerade kommen. Und denn verwende ick manchmal och menen Ursprungsdialekt, weßte?1

krichi

Hallo liebes Tagebuch,
gestern eine ganz langsame Runde nach dem Tempotraining davor: 10km bei Puls unter 70%. Pace dabei um 6min50s. Eigentlich wollte ich schneller werden....Habe dann die ganze Zeit über meine max Geschwindigkeit, Puls und soweiter nachgedacht.Ergebnis: Morgen werde ich meine Eltern verklagen! Wieso habe ich die "Langsamkeits-Gene" abbekommen? So wird das nie was mit 10km unter 50min
Heute dann großes Ausheulen bei meinem Mentor Stefan. Watt sacht der: Wenns nicht schneller geht, lauf länger. Wie weise!
Plan fürs Wochenende und danach: muß nicht in Außendienst, kann also in/um Hannover laufen. Dazu am Samstag Abend/Sonntag Morgen 18km oder mehr, Dienstag Tempolauf , Donnerstag Intervall, dazwischen viel Fahrrad. Ich will in den nächsten 3-4 Wochen unbedingt noch mal testen, wie schnell ich auf 10km wirklich bin. Diesmal dann auf gar keinen Fall wieder im Gebirge.

Loewenkind

ähm Tempolauf? Ich nehm zurück, dass ich Dienstag mitwollte

krichi

Kein Schlachtplan überlebt das 1. Gefecht. Da ich zur Zeit noch mein eigener Trainer bin, kann ich meine Pläne umwerfen wie und wann ich will. Also Dienstag kein Tempo. Ich such ne schöne Strecke mit Biergarten auf der Hälfte raus

krichi

Wochenende is vorbei und ich erfreue mich bester Gesundheit. Meine Liebste glaubt mir das natürlich nicht. Grund dafür ist der Samstag Abend. Ich gehe "...kurz ne Runde laufen...". Das war so gegen 20:00. Die Stimmung bei meiner Rückkehr gegen 23:30 ist dann genauso wie das Wetter-frostig.
Dazwischen so ungefähr 20km gelaufen und ein wenig Fahrrad gefahren. Die Schwimmaktion Samstag Morgen endete im Fiasko. Nach 50 m kam ich kaum noch aus dem Becken vor Entkräftung. Mein Sohn fands lustig.

Loewenkind

"schatz, ich geh nur kurz Zigaretten holen?"... im Ernst -drei stunden hättens doch auch getan oder?

krichi

Samstag war ich zu lange unterwegs, gestern kam der Job dazwischen, also heute irgendwie das Laufen dazwischen geschoben. Nach der Arbeit Rucksack aufn Rücken und los: 6km Tempo bei 85% macht am Ende irgendwas um 33 min. Entspricht also exakt dem Tempo meiner letzten Wettkämpfe. Ich war dann gerade noch rechtzeitig zum Abendessen zu Hause. Diesmal also gute Stimmung
Nu bin ich am Überlegen: ein Wettkampf soll ja dieses Jahr definitiv noch stattfinden. (so eine Art coaching , gell Leo?!) Will ich darüber hinaus wirklich noch mal bei 10km auf Maximum gehen? Wäre ein schöner Abschluß für dieses Jahr. Und im nächsten Jahr steht Anfang Mai der Hannover HM als Hauptevent, so dass ne schnellere 10km Zeit wahrscheinlich nicht drin ist. Ich weiß es nicht...

DieBinenKoenigin

So ähnlich waren meine Gedankengänge auch gerade... Mensch! Du legst hier mächtig was vor!