Bob

Was wir alle längst ahnten oder wussten, ist jetzt bewiesen!


Tübingen (dpa) - Ausdauersport kann tatsächlich bei wiederkehrenden Depressionen hilfreich sein. Diese Beobachtung haben Forscher des Universitätsklinikums Tübingen nun biochemisch untermauert. Bei Ausdauerbelastung schütte der Körper einen Nervenwachstumsfaktor aus, der bei Menschen mit wiederkehrenden Depressionen vermindert sei, teilte die Universität am Freitag mit. Ihre Ergebnisse haben die Forscher um Christoph Laske im «International Journal of Neuropsychopharmacology» veröffentlicht.

In der Studie mussten 35 ältere Frauen mit wiederkehrenden Depressionen 30 Minuten auf einem Fahrradergometer treten. Vor und nach der Belastung wurde die Konzentration des Nervenwachstumsfaktors BDNF (brain-derived neurotrophic factor) im Blut gemessen, der für die Depressionsentstehung eine zentrale Rolle spielt. Im Vergleich zu gesunden älteren Frauen war dieser BDNF-Spiegel vor dem Ausdauersport erniedrigt. Danach normalisierte sich dieser Spiegel bei den depressiven Patientinnen. Laske empfiehlt ihnen, zwei- bis dreimal pro Woche Ausdauersport zu betreiben.

shink

Öh... naja, ist das nicht ein alter Hut?

Allein dass damit Adrenalin abgebaut wird spricht ja schon für eine psychische "Entlastung".

Ghostwheel

Natürlich, aber erst mit einer klinischen Studie ist es auch so richtig wahr.

Trinity77

Um zu wissen, dass das stimmt, brauche ich keine klinische Studie, ich sehe es ja jeden Tag an mir selbst! Mit Therapie und Antidepressiva ging es mir lange nicht so gut wie mit regelmäßigem Lauftraining!

shink

Und ich dachte dafür müssten es erstmal amerikanische Forscher herausfinden die dann in Runnersworld zitiert werden?

Ghostwheel

Wir Läufer wissen das, aber es gibt ja auch die bedauernswerten Nichtläufer. Ein Mönch kann ja auch nicht wissen, dass man sich nach Sex gut fühlt - für diese Klientel gibt es dann solche Studien.

Runner's World zitiert das noch früh genug.

Trinity77

Wie war...

ToffToff

Wir alle erleben mal depressive Stimmungslagen und das ist auch ganz normal, aber mit einer echten Depression muss man zum Arzt. Der überweist einen dann an den passenden Spezialisten.
Genug Menschen bringen sich wegen Depressionen um. Deswegen ist damit nicht zu spaßen.
Ursachen für Depressionen sind nämlich nicht nur in der Chemie des Blutes, sondern vor allem im Leben des Betroffenen zu finden. Langfristig helfen kann also nur der Psychotherapeut oder -analytiker, sowieso Psychiater mit Gesprächstherapie und oder Medikamenten...