Morgeneule

Ja, das Vergnügen mit dem Büro hatte ich ja auch grade - ist echt ein seltsames Gefühl Aber mit wurde geflüstert, dass man sich dran gewöhnen kann

Das hört sich ja echt nach einem harten Training an, da wär ich auch am Ende gewesen, schnell geht leider gar nicht bei mir, ich sterbe da innerlich immer tausend Tode bei. Aber es bringt Dich sicher gut weiter!

July

Huhu

Ja, das gemeinsame Training ist einmal in der Woche, allerdings bekommen wir nächste Woche, nach dem Laktattest und den ersten Laufergebnissen einen individuellen Trainingsplan mit insgesamt 4 Einheiten in der Woche

Ja es ist/wird hart, aber ich glaub das ist es wert Bislang fühle ich mich auf jeden Fall total gut dabei
Und ich hab eben meine Sachen für den Urlaub rausgelegt und da liegen auch meine Laufsachen bei Ich bin moriviert und gelobe hiermit feierlich, dass in MINDESTENS 1 Mal im Urlaub laufen gehe!
Bitte prüft mich auf Einhaltung

Morgen Nachmittag geht es erst noch zum Laktattest-das wird bestimmt auch anstrengend! Da muss man immer 1200 m laufen, jedes Mal ein bisschen schneller, so lange, bis man die Geschwindigkeit nicht mehr halten kann und jedes Mal wird nach einem Abschnitt ein bisschen Blut am Ohrläppchen abgenommen. Anhand der Werte wird dann analysiert wo jeder seinen optimalen Trainingsbereich hat!

Morgen Nacht geht es dann in den Skiurlaub *freu,freu,freu* Einziger Wehmutstropfen: Wettervorhersage -28 Grad

Mittwoch (eigentlicher Trainingstag) gehe ich auf jeden Fall Österreich laufend entdecken und ob vorher oder nachher nochmal wird sich zeigen Aber Skifahren ist ja auch Sport! Und nicht weniger anstrengend!

UndLos84

Na dann wünsche ich schonmal viel Spaß und "Erfolg" beim Laktattest und einen gaaanz wunderschönen Urlaub
Ski heil und so

pray

Hey, ich wünsch dir auch einen tollen Urlaub...(bei -28° würde ich allerdings definitiv in eine Sauna einziehen...)

July

Danke ihr Süßen

Ich wünsche euch allen eine tolle Laufwoche, haltet trotz der bibberkalten Minusgrade die Ohren steif, so dass ich viele tolle Berichte nachlesen kann, wenn ich wieder da bin

Der Laktattest war wirklich anstrengend! Irgendwie ist das mit dem Laufband nix für mich... Nach einer halben Stunde war ich wirklich fix und foxy!
Ich musste immer 4 Min laufen, dann Blut abzapfen, dann 4 Min schneller, Blut, wieder schneller usw.... Start mit 7,2 km/h - kein Problem super lockeres Einlauftempo, 8,5 km/h angenehme Laufgeschwindigkeit, 10 km/h war auch noch ok aber schon anstrengender, bei 11,5 km/h bin ich dann an meine Grenze gestoßen... Ich wollte die 4 Min bei der Geschwindigkeit unbedingt durchziehen, aber musste mich leider knappe 20 Sek vor Schluss geschlagen geben, sonst wäre ich rückwärts vom Laufband gesaust

Hab dann noch die halbe Stunde mit 8 km/h voll gemacht und bin völlig fechtisch mit de Nerven nach Hause

Ne... So ne Laufbandkarriere... Das wär nix für mich...

So jetzt wird der Rest gepackt und verladen und dann noch was gegessen und dann geht es früh in die Heia und um 3h geht der Wecker :/

Bis nächste Woche Sonntag ! ! !

Eure July alias Skihaserl

July

Hallo liebe Laufgemeinde

Ich melde mich nur ganz kurz aus der Versenkung zurück

Sind gerade auf dem Weg vom Skiurlaub nach Hause und stehen im Stau
Skifahren war suuuupi, aber gelaufen bin ich nicht

Hatte zwar alles eingepackt und Motivation war auch da, aber ich unserem Dörf'chen gab es keine gerade Strecke... Es ging nur ordentllich bergauf oder eben bergab und alles voll Schnee und Eis... Da hätte ich -wenn überhaupt- ultra langsam laufen müssen!

Also habe ich es beim Skifahren belassen! Habe aber schon meinen Trainingsplan bekommen Mit dem starte ich gleich morgen!

Wie der aussieht und wie die erste Einheit nach einer Woche Urlaub lief berichte ich dann morgen...

Muss ja auch erst noch nachlesen, was es bei euch neues gibt

Bis morgen

UndLos84

Ach, das ist doch egal!
Hauptsache ihr hattet einen schönen Urlaub. Und Skifahren ist doch auch ganz schön anstrengend und man macht quasi Sport
Außerdem durftest du dir nach dem anstrengenden Laktattest auch sicher ein paar Tage Pause gönnen, so!

Kommt gut heim!

July

Hallo ihr Lieben,

ich muss mich doch nochmal vor meinem ersten Training nach Plan melden, weil ich eine Frage dazu habe...

Also für heute steht auf dem Plan: 6 km GA I mit einer HF von 145 und einer Pace von 07:00.

Jetzt ist es ja so, dass ich sonst immer einfach eine Strecke gelaufen bin und am Ende geschaut habe wie die HF und die Pace dabei waren... Ich habe ja meinen tollen FR und kann beides während des Laufs kontollieren... Nervt mich zwar schon, wenn ich da dauernd drauf gucken muss, aber was muss das muss

NUR: Was ist denn jetzt wichtiger? Einhalten der Pace oder einhalten der HF ?!?