SPORTPRINZ

Heute endlich mal wieder lang gelaufen.
Denke 13km sind für den Neuanfang nicht schlecht. Es war viel Schnee an der Buga und es war hart durch den selben zu laufen. Aber es hat Spaß gemacht. Bis auf die Blase unter dem rechten Fuß hat alles gut geklappt.Gleich noch artig die Liegestütze und ich bin durch für diese Woche.

13 km
Zeit: 1:31:53 Std.
Pace: 7:01 min/km
Puls: 138
Pulsmax: 151

Viele Grüße,
Sportprinz

Die Biene

Hi Jens,

fast der gleiche Lauf wie ich , und auch erst der zweite etwas längere nach der Verletzung
Schön das es bei dir so gut geklappt hat nach dem Wiedereinstieg

Schönen Abend
Biene

SPORTPRINZ

Hallo Biene,

DANKE !!!
Aber bei dir waren es bestimmt ein paar Höhenmeter mehr.
Es hat Spaß gemacht und das zählt.
Die Luft war herrlich.
Ich überlege ob ich vielleicht am 08.02. hier bei uns in Bertlich mal die 15km angehe...
Mal sehen...

Viele Grüße,
Sportprinz Jens

Schiky

Jop war echt nen schöner Lauf! Und das Gefühl es gepackt zu haben war auch nicht schlecht. Ist ja so ein erstes echtes Ziel!

Die 2:00:00 werde ich dann ganz sicher angehen, aber alles schön mit Bedacht, also lieber zunächst etwas langsamer angehen und dann, so es läuft eben hinten raus das Tempo anziehen. Besser als zu Beginn zu überziehen und hinten raus kaputt zu gehen.

Aber noch ist es ja was hin, werde sehr wahrscheinlich dann auch in Bärtlich laufen. Melde mich da dann aber noch, allerdings weiß ich noch nicht ob den 10er auf Zeit (mal so eine erste Bestzeit setzen) oder den 15er auf lockeres Training.

Dein Lauf klingt doch aber auch sehr nett, kontrolliertes Tempo ist im Training ja doch sinnvoll.

SPORTPRINZ

Die 3 Stunden vor Sprockhövel.

Gestern wollte ich mal wieder laufen gehen.
Und was macht man nach der Arbeit…. Im Stau stehen.
Guter Dinge bin ich pünktlich von der Arbeit losgefahren und stand dann 3 ¼ Std. auf der A43 fest.
Es rührte sich nix. Sperrung !!! Da war genau vor der nächsten Ausfahrt ein LKW umgekippt bzw. es gab nen LKW Unfall.
Toll ! Gut das mir das nicht letzte Woche bei -10 Grad passiert ist. Also Decke aus dem Kofferaum geholt und gewartet.
Nach 2,5 Std. gab WDR2 dann bekannt das die Bergungsarbeiten wohl doch nicht bis 19 Uhr sondern bis ca. 22 Uhr dauern sollten.
Irgenwann begannen hinter mir immer mehr Autos zu drehen…. Der Verkehr wurde rückwärts umgeleitet.
Wenigstens wieder warm im Auto und ich war dann um kurz vor 9 daheim. Da war mir dann nicht mehr so nach Laufen.

Viele Grüße,
Sportprinz

first_marathon_2007

Das ist natürlich ne üble Sache Jens
Aber der clevere Läufer denkt mit und hat seine Laufsachen immer im Auto. Dann hättest Du die Zeit im Stau sinnvoll nutzen können

SPORTPRINZ

jo sonn Mist aber auch.
Da wäre mir wenigstens warm geworden. Aber nur 2,5 km ok da hätte ich dann gutes Training gehabt da an der Stelle die Bahn ganz schön bergab geht...
Die A43 glich einer Promenade und nicht nur die Hunde pinkelten an den Rand.

Running Cebra

hi jens,

für welche HM strecke hast du dich dieses jahr entschieden? wieder ziel herne?