SPORTPRINZ

Klasse Zeit Thommy.
Schnitt unter 5 boh ey.
Da muss ich aber noch nen paar Kilometer und vor allem Kilos machen.
Hut ab.

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Heute 10er im Regen wieder bei 63min. 76%
Alles gut. Und -300gr. trotz Raclettefuttern gestern abend.

SPORTPRINZ

So heute raus an die frische Luft.
Tempolauf wollte ich mal wieder machen.

Bin dann Richtung Nienhauserpark getrabt.
Hatte mir beim letzten Lauf da eine ca. 800m lange Runde ausgeguckt.

1km einlaufen, dann 5km Tempo in.........25:50min !
1,5km nach Hause traben.

Die Auswertung spinnt etwas. Da ist ein großer Hochspannungsmast an der Strecke. Somit war der Puls einmal bei 203.

Die Daten:

Distanz: 5,01km
Zeit: 25:50min
Pulsschnitt: 162 ( 87% )
Pace: 5:09min/km
Gefühl: gut, da geht noch was in 4 Wochen.

Viele Grüße,
Sportprinz

ich schnab dich.

Gast4133

1 km + 5 km + 1,5 km = 7,5 km

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is scho recht. Aber ich wollte die 5 doch für den Kollegen Thommy hervorheben.
Heute nette Einheit nebst Sauna gemacht.
1000m schwimmen in 24min.

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heute ne kleine Runde. 6,7km.
Die Waage sagt. 91,5.
Da war heute sogar ein toller Brunch im Marriott drin.

Thommy

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10,4km in 64min. 141er Puls.