Thommy

Na Jens ..schon aufgegeben

SPORTPRINZ

na Thommy, schon abgenommen ?

So gestern war ich dann doch zu müd den Lauf noch zu posten.
Aber hier issa nur für dich.

Es waren schmackhafte...

11,21km
Pace: 6:29min
Puls: 141 ( 75% )
Zeit: 1:12:44 Std.

Kilometerstand somit bei: 97,53km was ich dann mal berichtigt habe.

Groetjes und schönes WE,
Jens

Thommy

Naja ..97 ist ganz Okay , aber auch nicht so dolle ,der Herr..

Streng dich an ..sonst wird das nichts (*auf den Putz hau*)

Apropos schmackhaft ..Gestern Abend gabs statt 10 KM , eine etwas längere Besprechung mit anschliessenden Dienstessen beim Italiener der schmackhafte Pasta in Gorgonzolasosse mit überbackenen Putenmedaillons kredenzte ..Das war schmackhaft ..

Ein anschliessender Blick aufs Zeiteisen verriet mir , das ich einen Regenerationstag einlegen sollte , welches ich auch umgehend so tat ..Somit stand gestern nur 1,2 km Schwimmen und 0 KM Laufen auf dem Zettel..

Schiky

Das laufe ich ja fast in einer Woche!

Ne geht doch voran, bei mir läuft auch alles nach Plan. Welche Distzanz willst du denn in Bertlich laufen? Laufe zwar am 06.02. nen Marathon, aber vielleicht passt es ja, wobei ich auch noch das erste Fußballtraining abwarten muss, ob wir da nicht nen Testspiel habe.

SPORTPRINZ

soso Magenwellness, gell ?!
Das hab ich morgen vor.
Morgens Sauna abends Pasta oder aber auch Pizza "S04" ( gibts wirklich )!
Sonntag ein Läufchen und am 31.1 werde ich
für mich selbst einen Run4Haiti machen.

SPORTPRINZ

ich gehe zwischendurch auch mal arbeiten und fahre jeden Tag 55km eine Strecke zur Arbeit.
Nee, mal im Ernst. 40km die Woche sind drin. 1xschwimmen versuche ich pro Woche. Es wird !

Thommy

Hau dir am Samstagabend mal ruhig ordentlich die Plauze voll..

Das freut die Waage am Sonntagmorgen

Schiky

Ich lobe mir meine flexible Zeiteinteilung, aber das wird sich in absehbarer Zeit auch ändern! Und 40km die Woche ist zumindest ne gute Grundlage in Richtung Marathon!

Was ist denn mit Bertlich?