Boardfreak

Liebe Community,
meine Freundin möchte Sport studieren und muss dazu einen Eignungstest in rund 2 Monaten absolvieren.
Dazu muss sie 2km in 10:30min und 100m in 15,7 Sekunden laufen.
Ein erster 2km-Testlauf heute ergab eine Zeit von 11:15min.
Grundlagendauer ist vorhanden, da sie regelmäßig 3 x die Woche (langsam) joggen geht. Die 100m werden da vermutlich schwieriger.
Sie wird in einem Leichtathletik-Verein auf die beiden Strecken trainieren.
Trotzdem würde mich interessieren ob ihr vielleicht ein paar Trainingspläne / Ideen habt, wie man diese Zeiten am besten erreicht.
Lg,
Boardfreak

youngrunner

Die 10:30 dürften denk ich kein großes Problem darstellen, so weit war sie ja nicht weg.
3x die Woche passt ganz gut, sie sollte einfach versuchen, das Training etwas zu variieren, dann sind die 2km sicher drinnen.

Bei den 100m sehe ich da schon ein größeres Problem, 15,4 ist nicht langsam. Kann ich aber keine Tipps fürs Training geben, da kenn ich mich zu wenig aus, vielleicht findet sich wer anderer.

eisbergsalat

Ich habe letzt einen Bericht im Fernsehen gesehen über eine derartige Aufnahmeprüfung, da ging es auch um 2 km (ich dachte allerdings in 10 Min.).

Wer Sport an der Uni studieren will (und dazu im sportlich besten Alter), sollte wohl etwas sportlich sein. . Da sollten 2km in einer 5 Min Pace alles andere als ein Problem darstellen. Wer das nicht drauf hat, obwohl er/sie dreimal in der Woche läuft, gehört in meinen Augen nicht auf eine Sportuni .

Immanuel Blunt

tempotraining, fahrtspiele, kurze wettkämpfe bzw. leistungstests auf der bahn, dann klappt das sicher .