achim_au

Hallo miteinander....

ja was denn '..über den Winter...' - nun ...'..laufend über den Winter kommen..!'

Wie immer plagt mich der innere Schweinehund, nachdem ich den Köln HM und auch den Bonner D-B-L hinter mich gebracht habe, mit dem Lauftraining (langsam, ausdauernd so 10..15km eine Runde) über den Winter zu kommen. Ich möchte im Januar den 15 'Insel Grafenwerth' und dann im April den Bonn HM laufen :-)

Ist jemand aus der Gegend der ebenfalls gerne
- die Bonner Brückenrunden (kurz, mittel, lang, und in Kombination)
- an der Sieg entlag (linke Siegseite), oder
- im 7 Gebirge ein paar Runden am Ennert
läuft ?

Luafzeiten sind unter Woche so gegen 18:00...oder am Samstag/Sonntag vormittags. Zur Abwechslung können wir auch mal MTB fahren.
Grüsse Achim

PS: Meine HM MaraZeit war ca 2h30 und die 15km (DBL) waren 1h45..also eher eine 'Ausdauer- ' als eine 'Geschwindigkeitsleistung'...und das ist gut so ;-) !

BlackTK

Hey wir könnten das gerne einmal am WE ausprobieren, wobei ich aber kein so großer Frühaufsteher bin. Die Ennert kenne ich und auch den Parkplatz an der Kreuzung, von wo man den Weg runter zu den Rheinauen nehmen kann, wenn Du das meinst. Brückenrunden könnte man als auch gerne laufen.
Du hast aber höchstwahrscheinlich eine Menge mehr Erfahrung als ich.

Ich laufe die 9,5km Brückenrunde in 65min und in den Hügeln des Siebengebirges werde ich ein ganzes Stück langsamer. Aber 10-15km sind auch meine Distanzen zur Zeit.

Wahrscheinlich bist Du aber ein wenig flotter als ich.
Ich versuche gerade über das Studiverzeichnis einen Lauftreff zu organisieren, der evtl auch am WE stattfindet. Ich habe aber noch keine Ahnung ob das etwas wird. Zumindest zeigen 2-3 Leute schonmal Interesse. Ich weis bloß noch nicht in welchem Leistungsniveau die sich befinden und ob es überhaupt etwas wird.