Genussläufer Germering

Super,weiter so.

norman

Merci. Freitag gehts weiter!

norman

Just erneut 30min am Stück. Kiesweg/ Asphalt (Beleuchtung). Schwere Beine, v.a. Wade links.

norman

Wieder 30min/ Stück. Waldweg/ Asphalt. ca. 4,6km/ 4,7km (Glätte/ Schnee) bei ~ -5°C. Beine waren leichter als am Donnerstag abend, allerdings nicht so leicht wie ich es gerne hätte ;-)

War insgesamt mein 11. Lauftag.

Montag geht es weiter.

http://maps.google.de/maps/empw?url=...ed&hl=de&gl=de

Genussläufer Germering

Geht doch schon ganz gut Norman.

Und das bei -5 Grad ,Schnee+Glätte,nur keinen Mut verlieren,es kommen
wieder bessere Bedingungen.

Wenn du dranbleibst,dann wirst du sehen was erst im Frühling abgeht.

norman

Danke Karl

norman

30min 4,6km, nur Waldpfade. -11°C. Zwischendurch etwas zu schnell gewesen -> Atmemrythmus verloren -> Seitenstiche. Nach kurzer Phase des "Trippellaufens" gings wieder. Insgesamt ging es sehr gut heute. Im Wald machts einfach mehr Spaß. Keine Bein-/ Wadenprobleme. Nur verwunderte Fußgägnger :P

norman

So, bin gerade zurück aus dem Wald. 30 Minuten bei -5°C und 4,7km. Bis auf wenige Meter ausschließlich Waldboden. Der Temperaturanstieg (von -11°C am Montag) ist, finde ich, deutlich zu spüren und das Joggen/ Laufen ist angenehmer.

Es ging erstaunlich gut, ich hätte auch noch weiterlaufen können. Keine Atem- oder Wadenprobleme. Ich habe mich bemüht am Anfang nicht zu viel Tempo zu machen (wobei Tempo bei mir übertrieben ist ). Ich bleibe erstmal noch mindestens diese Woche bei "nur" 30 Minuten um meine Bänder/ Muskeln/ Gelenke zu gewöhnen.

Insgesamt war ich das 13. Mal joggen, davon jetzt das 5. Mal über 30 Minuten und hoffe dass ich dranbleibe.

Grüße