norman

Hi,

ich wollte mich auch kurz vorstellen. Ich bin 30 Jahre alt, arbeite als Sozialarbeiter und habe Mitte Januar angefangen zu laufen. Bin eher unsportlich, früher mal (lange her) Handball, Turnen, Tischtennis und co.

In der 1. Woche recht kurze Intervalle (7,5 min + 1min gehen + 7,5min).
In der 2. Woche gesteigert bis zu 25min am Stück.
In der 3. Woche bin ich nun und werde nun auf 30min am Stück abzielen. Das sollte auch kein Problem sein. Ich laufe im Wald (Waldwege + mal Trampelpfade). Flachland. Mo/ Mi/ Fr. Teilweise + Sa.

Mein Ziel ist eigentlich nur das Laufen an sich. Gerne mal irgendwann bis zum SOmmer eine Stunde am Stück bei vernünftiger Verfassung laufen zu können. Benutze keinen Schnickschnack, sondern nur ne lange Polyesterhose ("Fußballhose" - keine Lust auf eine "Tight") + Sweatshirt-Schlumpf + vernünftige Laufschuhe + Stopuhr.

Tipps hole ich mir in der Regel vom Vater, der ist Ende der 80er in einer vernünftigen Zeit diverse Marathons (NYC, Berlin, ...) und anderes gelaufen.

Also: Hallo und ich hoffe mal dass ich dranbleibe

Genussläufer Germering

Willkommen Norman

Wenn du am Laufen dranbleibst , dann wird das schon bis zum Sommer

klappen , mit deinem 1 Stundenlauf.

Aber immer schön trainieren,hast ja deinen Vater als Privat Coach

norman

wills hoffen. bisher machts Spaß und tut gut.

der private Coach muss sich zurückhalten - sonst nervt es

grüße

Genussläufer Germering

Naja,vielleicht auf ein paar Tipps zu Trainingszielen.

Einige kurze Antworten,ohne Vorträge.

Vielleicht so ?

norman

na, er meint es nur gut. liegt mir aber auch schon seit ca. 15 Jahren in Ohren wegen dem Laufen

Ich habe mit ihm die Absprache getroffen dass ich das ganz locker angehe und halt erstmal alleine starte, das passt schon.

Wollte hier allerdings keine Vater-Sohn-Selbsthilfegruppe aufmachen

Genussläufer Germering

Genau,und deswegen bist Du hier.

Hier ist es auch manchmal recht Lustig,oder zuweilen geht auch mal heiß her.

Hoffe, hast Spaß im Forum.

norman

30min am Stück gelaufen. Klappt erstaunlich gut. (1. Ziel erreicht)

0815Runner

Du hast bereits gute Fortschritte gemacht. Du bist auf dem richtigen Weg. Einfach weiter machen. Laufe locker und es wird nicht lange dauern, dann läufst du die Stunde durch.

Alles andere, Tempo, evtl. Teilnahme an Volksläufen, etc. kommt irgendwann ganz von allein. Das Wichtigste ist der Spaß am Laufen.