lpascal

Ich laufe jetzt seit einem 3/4 Jahr und schaffe mittlerweile 14 km in 1:10. Die Woche laufe ich 10 - 40 km. Habe einen Hohlfuss, deswegen habe ich mich damals mit Video und Laufband im Fachgeschäfft für meine Schuhe beraten lassen. Trotzdem habe ich das Problem, dass nach einer kurzen Zeit meine aussen gelegene Wadenmuskulatur hart wird. Daruch kann ich nach einer gewissen Zeit meinen Fuss nicht mehr heben. Also der 90 grad Winkel zum Bein ist nicht mehr zu überschreiten ist. Ich denke mein Muskel wird einfach völlig lahm gelegt. Dann setze ich mich hin und massiere meine Wade. Diese schwillt dann nach kurzer Zeit wieder ab und ich kann weiter laufen. meistens muss ich das 2 - 3 mal machen dann läuft alles super. Nach dem Laufen habe ich auch keine wircklichen Schmerzen. Nehme mittlerweile regelmäßig Magnesium und dehne mich vor - während und nach dem Laufen. Lockern der Schnürsenkel habe ich auch schon ausprobiert.
Kennt jm das Problem und weiß eine Lösung?

lpascal

Habe die Antwort gefunden.

http://www.venhorst.org/Mediales%20S...tensyndrom.htm

Das komische ist nur, dass mein Bein danach nicht mehr schmerzt. Und ich verstehe nicht, warum mein muskel bis zum schmerz anschwellt das ich nicht mehr gehen kann. Und dann plötzlich ist alles weg.