km-fresser

Nordic Walking (NW) wird möglicherweise falsch bewertet. Im Vergleich zum Walking führt der Stockeinsatz nicht zu einer Reduktion der mechanischen Belastung. In der Landephase wird beim NW sogar eine höhere Belastung des Kniegelenks beobachtet, was auf die NW-Diagonal-Technik zurückgeführt wird (Dt. Z. Sportmed 58, 2007, 105).

Gast2677

wenn ich mir die stockeinsatztechnik von 90 % der nw ansehe, relativiert sich diese wahnsinnig interessante meldung

fitundheil

Durch Nordic Waking wurden viele Menschen motiviert, raus in die Natur zu gehen und etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Darum bezahlen viele Krankenkassen einen Teil an die Kurskosten.

Die Aussage, dass beim Nordic Walking die Gelenke kaum entlastet werden, kann nicht stimmen, da die Gelenke unausweichlich entlastet werden, wenn man gleichzeitig mit dem Fussauftritt mit den Stöcken das Körpergewicht entlastet.

Ich gebe seit 6 Jahren Nordic Walking Kurse und höre oft von Teilnehmer, dass sie beim Laufen mit den Stöcken viel weniger, oder sogar keine Rücken- oder Knieschmerzen mehr haben.

Es stimmt, dass man manchmal Nordic Walking Läufer sieht, die ihre Stöcke spazieren tragen. Damit die Stöcke die Läufer tragen, und das Nordic Walking wirklich effektiv wird, ist ein Grundkurs empfehlenswert.

Ich würde mich freuen, wenn noch viele mehr Menschen die Faszination des Laufens mit Stöcken entdecken und regelmässig ausüben.

km-fresser

Einfach mal hier lesen.

Gast1355

...ja. Und beim Laufen werden die Knie belastet und beim Radfahren die Schultern und beim Reiten die Hüfte und beim Fussballspielen die Knöchel und beim Schwimmen wird die Haut angegriffen und beim Volleyball fällt man dauernd hin und der Vater einer Freundin von einem Bekannten der Onkel dessen Arbeitskollege hat sich beim Golfen den Fuß gebrochen.

Man, bleibt halt im Bett liegen.

Ach nee... da liegt man sich wund.

fitundheil

Die Belastung beim Nordic Walking ist sicher grösser als beim Walking, wenn man beim grössere Schritte macht. Ist dies nicht der Fall, wird die Belastung kleiner, weil über die Stöcke Körpergewicht abgegeben wird.

Athina

Landephase ist gut. Man hat ja eine Wahnsinns-Landephase beim nw! Verwechseln die das vielleicht mit nordic jumping???

Nordic_wandern

Hallo,

ich schmeiss mich weg, da betreibt man seit 6 jahren Deutschlands größte Nordic Seite und dann kommt so nen Scheiss als Studie.

So ein Blödsinn habe ich echt nocht nicht gesehen.

1. Jede Sportart liegt eine Bewegung zugrunde. Die einen trainieren eben mehr Muskeln als die anderen oder haben einen besseren Fitnessfaktor. Das die Gelenkbelastung eben nicht -30% durch die Stöcke ist, wie am Anfang propagiert, wissen wohl die meisten. Aber die Stöcke haben eine Funktion, bei richtigem Einsatz schiebt man sich nach vorne, wie auch beim Langlauf und dabei wendet man Kraft auf, tlw. sogar echt viel. Das trainiert die Oberkörpermuskulatur. Jetzt kann man abwägen, was einem lieber ist...

2. Stellt man die "negativen" aufgeführten Effekte mal den positiven gegenüber und vergleicht Trainingseffekt, Belastung und Unfallrisko miteinander, so gibt es nichts, was eine bessere Balance hat als NW.

3. Glaube nie einer Studie die du nicht selber gefälscht hast.

Lasst euch den Spass nicht verderben, NW macht Spass und ist gesund.

Mad