Salli, vielen lieben Dank. Ich freue mich auch noch über nachträgliche Grüße
Sooo und nun kommt er der
Eislaufbericht
Heute drängte alles in mir nach Laufen. Da ich diese Woche wieder um 15 Uhr Feierabend habe und die Autobahn fast nur für mich dazusein schien (ich liebe Schulferien
), konnte ich bereits lauffertig um 15.40 auf der Eisfläche sein
Vorab habe ich einen kleine Strecke meines bekannten Laufsees gehend begutachtet und diesen für Schlittschuhfahrer gedanklich freigegeben. Okay es war kalt, es war sogar saukalt, ein aufkommender eisiger Wind ließ die minus 2 Grad gefühlt auf minus 10 runterklettern.
Eis hin oder her ich muss mich schneller bewegen oder ich erfriere
. So bin ich erstmal die Straße gegenüber vom See auf dem Bürgersteig entlanggelaufen. Derselbe Mist wie am See, sauglatt, höckerig, beschwerlich zu laufen. Links abgebogen in die Neue Krefelder Straße, mit demselben Ergebnis. Null Sichtung des Asphalts. Na dann doch lieber um den See. Also dort wieder reingelaufen und sehr sehr vorsichtig meine Runde gedreht.
Das kam dabei zustande:
KM 1 - 7:15
KM 2 - 7:11
KM 3 - 6:56
KM 4 - 7:05
KM 5 - 7:13
KM 6 - 7:07
KM 7 - 6:40 (hier nochmal Dorfstr. gelaufen, Asphalt gefunden
)
Gesamt 7,22 km - Pace: 7:04 - 51 Minuten - bpm: 130 - max 171
keine Ahnung wann das gewesen sein soll, wahrscheinlich bei einem Fastaufdemhinternfallen
Trotz allen Widrigkeiten fühlte ich mich sauwohl nach dem Lauf. Am WE solls ja 12 - 14 Grad werden, dann könnte auch mal ein längerer Lauf drin sein.
Ach ja, danach noch etwas Hanteltraining und Dehnübungen zu Hause gemacht.
Gemütlichen Abend Euch allen und bis später oder morgen.
LG
Eislaufvogel
PS: Neue Schuhe haben bestanden! Super gut haben diese mitgemacht
und Du ach sorry, bist ja Tina
Linear-Darstellung
