Laufvogel

Hallo,

komme soeben von meinem eigentlich für morgen geplanten Lauf. Wettermässig war es ja nu doch nicht so schlimm wie angekündigt (zumindest hier nicht). Im Gegenteil, für mich richtig gutes Laufwetter.

War heute nicht allein unterwegs. Mein Mann hat mich begleitet. Los sind wir gemütlich im 6:40er-Schritt. Gott sei Dank waren heute mal meine Beine nicht so schwer und die Waden taten auch nicht weh. Ich schiebe diese Beschwerden auf zu warmes oder drückendes Klima. Nach und nach wurden wir etwas schneller und ein paar "Tempoanzüge" zwischendurch waren auch dabei. Insgesamt waren es heute 11 km in einer Zeit von 1:08. Der Lauf war richtig schön und für diese Woche ist mein geplantes Pensum absolviert., was aber nicht bedeutet, dass ich morgen nicht auch noch mal loslaufe....

Für den Lichterlauf im September habe ich mich gestern angemeldet. Falls vorher noch irgendwo hier in der Gegend ein kleiner WK stattfindet, würde ich diesen gern noch mitnehmen. Mal schaun.

So jetzt wird gegessen. mmhhh....

Schönen Samstag Nachmittag und Gruß

Gast3673

ich möchte dich doch auch noch herzlich in deinem TB begrüßen.

Also Kempen hat am 23.8. noch einen schönen Altstadt-Lauf an dem du noch teilnehmen kannst und Ende August gibt es hier in Geldern noch einen Volkslauf.
Ich werde bei beiden sein, ob ich dort laufe, mache ich vom Wetter abhängig, aber ich bin da.
Viellicht sieht man sich ja ........

Lg
danny

Laufvogel

Vielen Dank. Das freut mich!!

Ja Kempen wäre nicht schlecht. Du hast schon recht, Wetter ..... Wie schon erwähnt, 30 Grad u. mehr ist nicht unbedingt mein "Laufwetter".

So gegessen habe ich immer noch nicht, aber es riecht schon (Gatte kocht).


Gruß

Ilona

Veelalinchen

Hallo Ilona,

was hat der Gatte denn gekocht??

Bist du heute nochmal gelaufen? Ich habe gefaulenzt auf der Couch, das musste ich mir gönnen

Lieben Gruß
Heike

Laufvogel

Es gab eine leckere Gemüse-Nudelpfanne (Pilze, Paprika, Mais) mit Garnelen in Knoblauchsauce garniert. Also schön die Kohlehydrat-Speicher wieder gefüllt!!

Nein ebenfalls Couch (und etwas gebügelt) und **ggg** an meiner Sig rumgebastelt.

Übrigens WK: Was hälst du von Kempen am 23.8? Ist doch auch nicht soweit von Dir oder? Da treffen sich so einige aus dem Forum.

LG
Ilona

Veelalinchen

*mjam* hätte ich auch gegessen....

Das mit der Signatur hat ja nun doch noch geklappt

Ja das wäre eine tolle SAche - Kempen ist sooo weit ja wirklich nicht weg, aber ich bin da grad im Urlaub... ab 14. August .. oder wars der 15. *grübel* jedenfalls an dem Wochenende fahren wir...

Schade...

Laufvogel

Okay, Urlaub geht vor. Neuer Vorschlag: Am 26.09. "Lichterlauf in Duisburg". Wenn bei dir in der Nähe irgendwelche Laufveranstaltungen sind, bitte melden

Gruß und schönen Abend

Laufvogel

Hallo Ihr Lieben.

nach gestriger Laufpause und mehr oder weniger langweiligem Sonntag gings heute wieder los. Die wirkliche Lauflust trieb mich heute nicht an, aber da ich mir für heute den Lauf vorgenommen hatte, so sollte er auch stattfinden und wie heißt es in einem Sprichwort 'Appetit kommt beim Essen' oder so ähnlich. War aber nicht so. Kam keiner auf. An großartigem Tempotraining war schon garnicht zu denken. Heute taten mir zur Abwechslung mal die Füße weh.

Naja wenigsten bin ich eine See-Runde gelaufen (4,5 km). Diese grade beendet, fings doch auch noch etwas an zu regnen und eine dicke Wolke kündigte nichts gutes an. (kam mir sehr gelegen), sonst hätte ich evtl. noch mal einen Start versucht

In Zahlen kam dann folgendes heraus:

4,5 km in 27:05 Minuten (mein letzter Erfolg 24:43!)

Ich werde wohl jetzt 2 Tage pausieren und dann mal weiterschaun.

Witzig finde ich immer das gefühlte Tempo. Gefühlt: schnell - Gelaufen: lahm und manchmal genau umgedreht.

Ach und Bauchmuskeltraining wollte ich eigentlich noch anschließen, vergessen!

Bis dann und Gruß

Ilona