Laufvogel

Hallo an Alle,

nach sehr langem "möchte ich oder möchte ich nicht", dieses TB führen, habe ich mich fürs "ich möchte" enschieden. Zudem ich von einigen lieben Mitforis, auch dazu ermutigt wurde. Danke und Gruß an Euch

Was mich im Nachhinein ärgert, ist, dass ich nicht vom ersten Tag meines Besuches hier, mit dem Schreiben angefangen habe.

Ich möchte fürs Erste meine neuen Ziel hier festhalten, Erfolge und Misserfolge nachvervolgen können und durch Eure Unterstützung und diese bekommt man/frau immer, die neue Herausforderung nun annehmen.

Also in Kurzform:
Im Jahre 2004 habe ich im zarten Alter von 45 Jahren angefangen zu laufen. Sport ansich gehörte allerdings schon Jahrzente lang (oh hört sich das an), zu meinem Alltag. Aerobic-Zeitalter etc. Aber es stellte sich nach jedem Lauf mehr heraus, hey das wird meine Lieblingssportart. Naja und so habe ich mich zu meinem 1. HM im Jahre 2007 hingearbeitet. (2:12:13). Einmal diese "Glücksgefühl" erlebt, wollte ich natürlich meeehhhr und den 2. und 3. Und bis heute sind es in der Tat schon [COLOR="black"]4 HM geworden. Meine beste Zieleinlaufzeit war letztes Jahr beim Duisburger HM in 2:06:23.

Da wären wir dann auch bei meinem TB-Titel. Ich möchte schneller werden und ich möchte irgendwann mal einen Marathon laufen.

Zu dem "Schneller" werden, hierzu mein heutiger Lauf:

Bis jetzt bin ich zwischen 6 und 6:45 gelaufen. Da ich mir heute vorgenommen habe, einen kleinen Tempolauf zu versuchen, habe ich es tatsächlich geschafft einen Schnitt von 5:45 zu schaffen Wobei ich allerdings sagen muss, dass eine Unterhaltung nicht mehr möglich gewesen wäre. Aber wiederum... es war warm hier - jawohl - 26 Grad - und meine Runde, die ich sonst zwischen 26:30 und 28 Minuten laufe, haa - in 24:43 war diese geschafft.

Und ab diesem kleinen Erfolg stand für mich noch fester: Ja ich möchte ein TB bei Euch führen, um so noch mehr Motivation zu bekommen und Tipps von Euch, wie ich mich langsam (langsam??) an das schnellere Lauftempo gewöhnen kann, ranarbeiten oder wie auch immer.

Das nur mal zum Einstieg und ich freue mich, jetzt auch zu den TB-lern zu gehören

Viele liebe Grüße

Laufvogel Ilona

Gast6042

Klopf Klopf

Knicks

Hallo liebe Frau Laufvogel Ilona

Du wirst sehr schnell merken, wie gut dir dieses Tagebuch wirklich tut. Es wird dir nicht nur gut tun, sondern auch helfen, deine Ziele den Marathon zu laufen, nicht nur zu träumen. Es wird dir helfen, deine Zeiten zu verbessern, denn du willst eine bessere Zeit schreiben.

Du kannst dann deine Zeiten nachlesen, und schauen, wie sehr du dich verbessert hast. In dem moment wo du deine neuen Ziele hier festmachst, wirst du an diesen Zielen arbeiten!

Ich freue mich jetzt endlich dich zu lesen, und dir auch mal Hallo sagen können, und dürfen!

Alles liebe Pia

lightweave

Hallo und schön dass du ein TB angefangen hast. Das wird dir sicher helfen, weil das auch immer wieder ein wenig Motivation gibt.

4HM sind ja eh schon eine ganz schöne Leistung, da hast du ja schon gute Vorarbeit geleistet.

Kanzelschwalbe

Noch ein Laufvogel hier...wie schön!

Du hast ja schon einiges in den Beinen.

Nur Mut zu Deinen neuen Zielen- jetzt stehst Du ja unter Beobachtung, da kann dann ja nix mehr passieren.

Laufvogel

Danke Pia für die lieben ersten Worte in meinem neuen schönen Büchlein

Da bin ich ganz deiner Meinung, mit dem was du sagst, sobald ein Ziel feststeht, erreicht man es, wenn man es dann auch will.... Ich will. I can so wars richtig

An lightweave,

hey, schön, dass du auch so schnell bei mir zu Besuch bist. Ja habe schon einiges an Vorarbeit geleistet, aber auf zu neuen Wegen..... Schaue bald bei Dir wieder rein.


Liebe Schwalbe,

ja ja mit der Beobachtung ist schon was dran. Da gibts nu keine Mogeleien und Ausreden mehr... (ne im Ernst, habe ich noch nie was von gehalten).

Bis morgen dann, freue mich.


LG Ilona

Waldhase

Ich freu mich, dass Du jetzt auch ein TB führst. Wir können uns bestimmt gegenseitig einwenig motivieren . Auch ich habe mich heute wieder aufgerappelt und es lief wirklich ganz gut. Ich werde öfters bei dir reinschauen und deine Fortschritte verfolgen oder es dir nach eifern.
Bis bald und eine gute Nacht

Lg Astrid

Laufvogel

Hallo liebe Astrid,

vielen Dank für deinen Besuch bei mir. Mit dem gegenseitigen Motivieren geht klar Ich schaue im Laufe des Tages bei Dir vorbei. Jetzt muss ich anfangen, zu arbeiten.

...obwohl ich viel lieber jetzt einen Lauf machen würde. Fühlt sich so an, als ob es heute wieder recht drückend wird. Aber nichtsdestotrotz werde ich heute nachmittag meinen geplanten Lauf durchziehen.

Gestern der schnellere ist mir besser bekommen als ich dachte Heute soll es wiederum ein längerer gemütlicherer werden.

Ich stelle mir mein zukünftiges Training derart vor, dass ich 2 x in der Woche einen ca. 5 km-"Tempolauf" mache und 2 x einen längeren. Oder wäre es besser die Läufe intervallmässig zu organisieren

Wünsche allen einen schönen Tag und bis später.


Ciao

Ilona

Waldhase

Liebe Ilona,

willst du 4 mal die Woche laufen? Wenn ja, dann könnte es doch so aussehen.
Zum WE hin immer einen langen langsamen Lauf (10 km aufwärts),
1 mal die Woche 5-6km Tempolauf, 1 mal Fahrtspiel oder Lauf ABC, 1mal lockeren Lauf (8km). Kannst du nur 3mal die Woche, dann variiere einfach.
Es gibt bestimmt verschiedene Meinungen hier im forum, such dir einfach das Beste raus, was zu Dir passt.

Schönen Tag wünscht Astrid

Lg Astrid