laza86

Hallo hier im Forum,

bin auf der Suche nach einem vernünftigen Trainingsplan für einen Halbmarathon unter 1:45 Stunden.

Hab hierfür natürlich schon einige im Internet gefunden. Z.b. bei runnersworld.de, joggen-online.de, lauftipps.de usw.

Jetzt suche ich aber einen Trainingsplan der nicht nur auf das Laufen sondern auch auf „Alternativsportarten“ eingeht. Also z.B. einmal die Woche Fahrradfahren oder Schwimmen…

Der Trainingsplan sollte so etwa 4 Monate gehen und natürlich mit einem Halbmarathon enden. Dazu wäre eine ausführliche Beschreibung der einzelnen Trainingseinheiten sehr hilfreich.

Könnt ihr mir hierzu einen Plan empfehlen?
Bin für jede Antwort dankbar. laza

DonMias

Hi,

Hubert Beck hat in seinem Großen Buch vom Marathon auch jede Menge Alternativ-Sport in den Trainingsplänen.

Die speziellen HM-Trainingspläne dort sind zwar auf 10 Wochen ausgelegt, aber es wird auch auf die Zeit vor diesen 10 Wochen eingegangen. Zudem werden die grundlegenden Trainingsprinzipien erläutert, die es Dir evtl. erlauben, die Pläne bei Bedarf individuell zu variieren.

Grüße
Don