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Hallo Lauffreunde,

laufe seit diesem Jahr wieder regelmäßig und möchte nachdem ich jetzt ein gewisses Level erreicht habe dieses auch halten. D.h. habe vor auch in der nicht so schönen Jahreszeit durchzulaufen. Gerade da ist der innere Schweinehund aber immer schwer zu besiegen und man rafft sich so schwer auf. Außerdem ist das langsam öde geworden immer nur alleine zu laufen.
Aus diesem Grund suche ich händeringend Anschluss. Das können einzelne Laufpartner oder aber auch eine kleine Laufgruppe sein, die mind. 1xWoche läuft. Bin ein durchschnittlicher Läufer. Kann mich aber auch einem langsameren Tempo anpassen, soll ja auch Spaß machen.
Also wenn jemand Lust hat in Viereth oder Umgebung mit mir zu laufen, kann sich gerne melden. Also ich freu mich von Euch zu hören.

Schöne Grüße
Riccardo

palmcheffe

Hallo Riccardo,
komme aus Ebelsbach, ist ca, 12 Km von dir entfernt. Laufe 4x die Woche zu unterschiedlichen Zeiten, da ich Schichten arbeite.
Bereite mich gerade auf einen HM vor. Laufe wie folgt:
Montags Intervall --> Pace um 5:00/KM --> 10 - 14 KM
Mittwochs Dauerlauf --> Pace 5:15 - 5:30/Km --> 12 - 16 Km
Freitags langsam --> Pace 5:50/Km --> 10 - 14 Km
Samstag lang+langsam --> Pace 6:15 /Km --> 20 - 26 Km
Kannst dich ja mal melden wenn du Lust hast.
Gruß Alex