shiraa

Hallo Leute,

ich war ja nun längere Zeit nicht mehr im Forum aktiv, was wohl der Tatsache geschuldet ist, dass ich vorrübergehend aufgehört hatte zu laufen. Nun habe ich wieder begonnen - allerdings laufe ich nun nicht mehr jeden zweiten Tag eine Stunde, sondern täglich 25 Minuten. Das hat rein praktische Gründe - ich muss abends ohnehin täglich den Hund bewegen, so dass ich auch gleich die Laufschuhe anziehen kann.

Nun habe ich mir einen Nerv im Rücken eingeklemmt und konnte schon wieder nicht mehr laufen - war heute beim Orthopäden und der hat mich wieder ausgerenkt. Ich hoffe, ich kann bald wieder laufen...

Ich weiß nicht, ob das mit dem Laufen in einem Zusammenhang steht (ich laufe wirklich sehr langsam und schonend), aber ist tägliches Laufen irgendwie "schädlich"?

Ich habe einen Bürojob und sitze nur rum, so dass ich mich abends eigentlich immer auf das Laufen freue - danach mache ich dann immer noch Sit-ups und Kräftigungsübungen für den Rücken. Was meint ihr?

Gast2677

http://www.laufforum.de/taeglich-trainieren-7865.html

shiraa

...und bezogen auf die Probleme mit dem Rücken ?
Den Thread kannte ich schon, aber trotzdem danke!

Black Sensei

Hi Shiraa,

jeden Tag zu laufen, ist auf keinen Fall schädlich. Im Gegenteil. Nur solltest Du nicht gleich jeden Tag 15 KM oder ähnliche Distanzen zurücklegen. Weniger ist am Anfang mehr. Dein Körper muß sich erst daran gewöhnen.

Situps und etwas Kraftsport dazu ist meines Erachtens perfekt.

Viel Erfolg,

Black Sensei

Nightrunner

Mal was anderes!!
Schaust Süß aus!!
Bin auch nur nen Mann

Kdea77

Laufen ist nicht schaedlich. Rumsitzen und nichts tun ist schaedlich.

marcuss

Hach, ich liebe diesen simplifizierenden Optimismus von Enthusiasten

musici2000

Ich kann mich den Worten von Black Sensei nur anschließen. Täglich laufen schadet nicht, wenn es moderat ist. Auf Deinen Körper musst Du dabei genauso achten, egal ob Du täglich oder alle zwei Tage läufst. Ich glaube nicht, dass Dein Problem mit dem täglichen Laufen zusammenhängt.
Wie Du schreibst, läufst Du langsam. Das ist schon der richtige Ansatz. Und wie Kdea schreibt, Bewegung ist immer besser als keine. Man soll sich sowieso täglich bewegen, warum also nicht laufend?

Achte einfach weiter auf Deinen Körper und wenn es Probleme gibt, dann verkürze die Strecke oder lauf langsamer. Das ist auf keinen Fall falsch!