mausi87

hallöchen,

ich weiß das es dazu schon das ein oder andere thema gibt,aber ist es schädlich, wenn ich als anfänger jeden tag etwa 15 min laufe (also 3min schnelles gehen und dann 1min laufen)?

KongoOtto

Warum willst Du das machen?
Mehr Sinn macht es jeden zweiten Tag zu laufen und Deinem Körper an lauffreien Tagen Zeit zu geben sich zu erholen. Ist bei jeder Sportart so, einen Tag trainieren den anderen ausruhen oder eine Ersatzsportart betrieben zB schwimmen.
Schau Dir mal Laufbücher an, in denen gibt es immer Anfängertipps und entsprechende Laufpläne. Tägliches laufen kommt darin nie vor.

Das täglich laufen kann gut gehen, bringt Dich auf Dauer aber nicht weiter. Wenn Du einige Laufjahre Erfahrung hast und Deinen Körper kennengelernt hast kannst Du immernoch täglich laufen.

insertcoin

vor, bei und nach jedem run denke ich wie geil es doch beim nächsten run wird... am liebsten würd ich nicht aufhören aber die bücher ^^ like otto said