Die Biene

Hi Andreas

Habe gerade gelesen das dir die Gesundheit in deinem relativ Jungen Leben schon sehr zugesetzt hat , das tut mir leid.
Finde es aber gut wie du da mit umgehst und wie du dein Leben umgestellt hast

Meinen Glückwunsch auch zum " Nichtraucher" , da gehört viel Stärke zu !

Dein Lauf Heute war Klasse, von so langen distanzen träume ich wieder, aber ich bemühe mich dorthin zu kommen

Viele Grüsse
Biene

andhey

28.02.2007
@ Die Biene
Danke für deine Wünsche. Irgendwann wirst du auch längere Distanzen schaffen, nur Geduld.
@ Tagebuch
heute war noch mal ein Lauf über 12 km geplant. Wetter war aber nicht wirklich gut (10°, windig und Schauer, Strecke entsprechend matschig und nass). Also trotzdem Klamotten an und los.
Aber heute war nichts zu holen. Abbruch nach 8,7 km wegen akuter Schmerzen in den Waden. Hab keine Ahnung warum, wollte eigendlich einen schönen gemütlichen Dauerlauf machen und bin auch langsam gewesen.
Könnte Magnesium - Mangel sein oder die Ruhepause nach Sonntag war zu kurz.
Ich hoffe ich bekomme das bis Sonntag wieder hin und kann starten.

bis denne

andhey

04.03.2007
@ Tagebuch
so, geschafft. 25 km = 2:14:19

Wetter war ok (7-8° und trocken), Strecke war sehr matschig, nach Dauerregen gestern kein Wunder, 15% Asphalt, 85% Waldwege. Die Startsequenz war ok. 5,04 min/km - Schnitt, dann zwischen km 3 und 4 ein Sturz; Uberschlag, kurz geschüttelt , extremer Adrenalinschub, weiter. Bis km 21 war alles bestens, HM - Zeit war ca. 1:52 - 1:53. Dann machte sich der relativ schnelle Start bemerkbar. Ab diesem Zeitpunkt wurden die Restkilometer ganz schön schwer. Aber es war ein guter Lauf. die Berge waren dank Training nicht ganz so schlimm, haben aber gereicht.
Jetzt wird erstmal 3-4Tage ausgesetzt.

Man "liest" sich
Andreas

musici2000

Da hast du aber einen flotten Schritt drauf gehabt. Sind die Knochen noch heil? Dann erhol dich mal gut!

andhey

@Musici2000
ja, Knochen sind noch ganz,
aber bezugnehmend auf dein Smiley (der passte wirklich)muss ich sagen, ich musste mich gestern abend mit 38,5° Fieber ins Bett legen, hab mich wohl kurz nach dem Lauf unterkühlt.
Heute ist aber, bis auf ein paar startschwierigkeiten, alles wieder i.O

kosi

@ andreas

38.5 Temp. ist ja nicht so ohne. Kurier dich ordentlich aus, bevor es wieder losgeht. Ich weiß, es fällt schwer, vor allem bei schönem Wetter nicht loszulaufen. Ich kann mich auch immer nur schwer einbremsen und neige zum Übertreiben.

andhey

08.03.2007
@ kosi,
ja ich hab 3 Tage Pause gemacht. heute hat`s mich aber wieder raus getrieben.
@ Tagebuch
heute war das Wetter wieder recht angenehm. Da ich schon sehr früh zu Hause war (gegen 15:30 Uhr) stand also einer Laufrunde nichts im Wege.
Also Klamotten an und los.
Hab mich wieder an meine älteren Schuhe erinnert und diese rausgekramt. Allerdings habe ich mit diesen schon mal einen Lauf nach 400 m abbrechen müssen. Aber ich kann einfach nicht glauben dass ich mit den Asics Nimbus nicht klar komme.
Mein erster Schuh war ein Cumulus. Im Sommer letzten Jahres dachte ich, ich komme mit dem damaligen Top – Model noch besser klar. Aber bis zu meiner Herz – Geschichte war auch alles i. O. Danach fingen dann die Probleme an. Da konnte ich die Schuhe aber nicht mehr umtauschen.
Heute wollte ich mal wissen ob die damaligen Schmerzen nur mit einer Überlastung zusammen gehangen haben.
Die ersten 9,2 km waren aber die Hölle, die Waden haben total zugemacht.
Auf den letzten 3 km waren dann die Schmerzen zwar nicht weg aber doch so gering dass ich eine gute Schritt – Frequenz laufen konnte. Ich bin mir aber nicht sicher ob es wirklich an den Schuhen liegt.
Trotz der Schmerzen bin ich über den gesamt Lauf doch eine gute Zeit gelaufen. Hätte ich gar nicht gedacht nach dem Wettkampf vom WE.
Laufzeit: 01:05:07
Strecke: 12,17 km
Wetter: ca. 9° trocken, windig
Strecke: 75 % Asphalt; 25 % Feldweg

Ab nächste Woche ist dann Vorbereitung für den HM in Berlin am 1.4. angesagt.

andhey

13.03.2007
komme leider erst heute zum schreiben. Lauf am
11.03.2007
Ich musste nicht alleine laufen. Meine Eltern waren zu Besuch. (Tochter wurde 18 )
Wetter war spitze, also Laufklamotten an und los.
Die ersten 2 km waren die Waden ein wenig hart, aber dann ging es super. Konnte mal wieder beim Laufen quatschen, da merkt man die Zeiten und die Strecke nicht. Natürlich spornt es auch an. Wir waren richtig gut unterwegs.
Laufzeit: 01:03:37
Strecke: 12,17 km
Wetter: sonnig, 12°
Untergrund: 75 % Asphalt, 25 % Feldweg trocken