andhey

01.02.2012

Zeit: 00:36:48
Distanz: 6,35
Schnitt: 5:48
schnellster km: 5:31
langsamster km: 6:16

endlich abends bei Tageslicht laufen. Die Zeit bis zum Sonnenuntergang war ohne eine Wölkchen am Himmel.
Aber bei -8°C wirste nicht richtig warm. zu schnell wollte ich auch nicht, ich muss das Sprunggelenk noch schonen. es hat nur wenig geschmerzt.
Ja, Don, da haste Recht, das dauert echt schon ne Weile!

DonMias

Das sind so die wenigen Momente, in denen ich Frühaufsteher beneide ...

andhey

03.02.2012

Zeit: 01:03:59
Distanz: 10,12
Schnitt: 6:19
schnellster km: ???
langsamster km: ???

Laufband, wieder einmal!
1 km einlaufen in 8,5 km/h
dann
im Wechsel 900m in 12 km/h und 100m in 13 km/h als Entspurt
und
1 km Erholung in 8,5 km/h

andhey

05.02.2012

Zeit: 00:39:29
Distanz: 06.33
Schnitt: 6:14
schnellster km: 5:56
langsamster km: 6:39

Schöner Lauf durch den Schnee!
und am Nachmittag Eisfete! mehr dazu im "freud mich Faden"

Lebensläufer

Dein Vadder ist immer noch bemerkenswert fit!!
Und Du (der sich hier in Schweigen hüllt) hoffentlich auch.