andhey

16.02.2007
Einleitung!
So, nun hab ich mich entschlossen in diesem Forum aktiv zu werden und ein Tagebuch zu schreiben. Ich bin mir aber nicht sicher, ob ich dieses Tagebuch regelmäßig führen werde.

Mein Name ist Andreas, ich bin 41 Jahre alt und kaufmännischer Angestellter im Außendienst. Zurzeit wohne ich mit meiner Frau und meiner Tochter in Berlin - Schönefeld. Da ich beruflich in beratender Funktion unterwegs bin, kann ich relativ ruhig ins Leben schauen.
Das war aber nicht immer so.
Mit 25 Jahren hatte ich meinen ersten und bis jetzt meinen einzigen Herzinfarkt.
(Darum die Tagebuch – Überschrift.)

Bis dahin war ich immer recht gut trainiert, hab zu der Zeit auf dem Bau geknufft.

Danach hab ich immer mal sporadisch Sport getrieben. Skaten, Squash, Fahrrad usw.
Nach 2 Jahren fing ich dann wieder an zu rauchen.
Eine Initialzündung fürs Laufen war dann 2004. Mein Vater lief mit 62 Jahren seinen ersten Marathon hier in Berlin. An der Strecke war die Stimmung so gut dass ich unbedingt dabei sein wollte. Was mein alter Herr schafft, kann ich auch.
Gesagt getan, noch in der folgenden Woche hab ich mir meine ersten Laufschuhe gekauft, war´n Sonderangebot und wohl mehr ein Trailschuh, aber egal. Seit diesem Tag laufe ich relativ regelmäßig.
2005 lief ich dann meinen ersten HM (2:01)und meinen ersten Marathon (4:31). In der Vorbereitungsphase bin ich dann auf „richtige“ Laufschuhe umgestiegen.
2006 war dann ein erneutes „Schicksalsjahr“
HM in Berlin mit 1:53 gut gelaufen. In der Vorbereitung zum Marathon (August 2006) habe ich dann einen absoluten Leistungseinbruch erlebt. Selbst bei Null – Belastung, also im Leben abseits vom Sport, war es nicht möglich auch nur ansatzweise kleinste Leistungen abzurufen. Nach einem Übungs – Step auf`m Mono-Wasserski (meine 2. große Leidenschaft) konnte ich mich nicht mehr erholen. Mein Weg führte mich dann direkt in die Notaufnahme der Unfallklinik, dort bekam ich 1 Tag später einen Stent eingesetzt. 1 Monat Zwangspause!!!
2 Monate nach dieser Episode lief ich dann in Magdeburg einen HM (2:05).

Seit dieser Zeit bin ich absoluter Nichtraucher und freue mich im täglichen Leben, aber besonders wenn ich unterwegs bin, darüber.

Meine Ziele 2007:
04.03.07 25 km Heidlauf Senzig BC ---- 2:14:19 PB
01.04.07 HM Berlin ----1:52:07
06.05.07 25 km von Berlin ??? ./.
02.06.07 Motzenseelauf (13 km) ---- 01:07:39
30.06.07 Airportrun Berlin (HM) ---- 01:57:31
04.08.07 Berliner City - Nacht ---- 00:49:01 PB
01.09.07 Lauf im Grünen Seddin 12,2 km ---- 01:03:07
08.09.07 Nuthe - Cross 17 km BC ./.
13.10.07 Strokower Seelauf 15,2 km BC ---- 01:14:40
21.10.07 HM Rund um den Müggelsee Berlin ---- 01:43:50 PB
03.11.07 Herbstlauf Honen Neundorf 10 km BC

Wer will, hört bzw liest wieder von mir
Andreas

erdbeerkuchen

Ich finds echt klasse und bewundernswert, wie du dein Leben geändert hast Aber dein "alter Herr" ist ja auch ein gutes Vorbild (im Gegensatz zu meinem ) und da ist klar, dass man ihm mit nen paar Jährchen weniger in nichts nachstehen will
Viel Erfolg bei den ganzen Läufen die du planst

andhey

17.02.2007
hi erdbeerkuchen, hab mich über deine Meldung gefreut.
@ Tagebuch
heut war richtig gutes Wetter, das wollte ich nicht ungenutzt lasse.
Da ich mir aber bereits für morgen eine 2 - Stunden - Einheit Laufen vorgenommen habe, war ich heute "nur" 50 min Skaten. 14 km geschaft. allerdings waren meine Beine danach weich wie Gummi. Die Tour selbst war nicht so toll, Gegenwind und noch sehr viel Streusand auf der Bahn.
Mal sehen wie`s morgen wird.

Man "liest" sich!!!
Andreas

musici2000

Hallo andhey, ich wünsche dir bei der Erfüllung deiner Ziele viel Erfolg! Sei aber trotzdem vorsichtig.

andhey

18.02.2007
@musici2000
inzwischen bin ich recht sensibilisiert und achte auf jedes Zwicken im Brustkorb. Danke für deine Wünsche.
@ Tagebuch
heute war wieder suuuuper Wetter, also hab ich mein Lauf wie geplant gemacht.
in 2 Wochen steht ja der erste Waldlauf an. Also bin ich heute zu unserem einzigen "Berg“ gelaufen. Wie hoch der ist? Ca. 85 m! Ist für Berlin schon schön. Dort bin ich dann 2 x hoch. Oben hätte ich ohne mich zu bücken aus der Pfütze trinken können, so hing mir die Zunge aus dem Hals, nach einer weiteren Strecke von 30 Minuten bin ich dann noch 1 x hoch. Das hat echt gereicht, ich musste ja noch zurück.
Ich war knapp 2 Stunden unterwegs. Nun ist erstmal 2 Tage ausspannen angesagt.

Man „liest“ sich!!!
Andreas

andhey

20.02.2007
@ Tagebuch
nun sind aus den 2 geplanten Tagen nur 1 Tag Pause geworden. Da ich morgen zu „Caveman“ gehen will, ist es eventuell nicht so geschickt vorher durch die Pampa zu stolpern.
Wetter war mit 6° und trocken ideal zum Laufen. Hab mich zwingen müssen nicht wieder wie ein Irrer loszurennen sondern auch mal den Erfahrungen aus dem Forum zu vertrauen und mal ruhig zu machen. Gesagt getan und siehe da: es ging trotz Tortur am Sonntag (siehe oben) doch recht gut.
Strecke: 12,1 km; Zeit 1:09:37

Man „liest“ sich
Andreas

andhey

22.02.2007
@ Tagebuch,
war wohl nicht mein Tag heute, nach wenig Schlaf letzte Nacht (Theater) wollte ich heute noch mal unseren „Berg“ bezwingen. Nach der Aufwärmphase noch ne Runde rum um den Berg. Dann hab ich zum Angriff geblasen. Aber so richtig konnte ich angreifen. Beide Waden schmerzten im unteren Bereich so dermaßen dass ich mein Training nach 30 min abbrechen musste. Ich hoffe, nach einem heißen Bad und Voltaren geht es morden oder Sonnabend besser und dem Lauf am 4.3. steht nichts mehr im Wege.

Man „liest“ sich
Andreas

andhey

25.02.2007
heute habe ich mal wieder was zu berichten.
Wie geplant hab ich heute noch mal einen längeren Lauf gemacht.
Wetter war super (8°C), Motivation 1A, Vorbereitung (Tee, Banane und Frühstück) ok. Die Strecke abgetrocknet und eingermaßen fest. ca. 45 % Asphalt und 55 % Feldweg.
Hab mein TomTom eingesteckt(zum Aufzeichnen der Strecke, nicht zum navigieren sollte ich mich mal verlaufen ), Pulsuhr um (ja, ich laufe mit Pulsuhr) Mp3 - Player an und los gings.
War gegen 10 Uhr noch ein wenig kalt, aber noch einer kurzen Erwärmung hab ich mich richtig wohl gefühlt.
35 min hin zum "Berg" 2 x hoch, dann wieder zurück zur Wohnung. 10,3 km in 1,03 h. Nach einer kurzen Pause mit Tee und Banane (ca. 5 min) ging es dann noch einmal auf meine flache Strecke(ehemaliger Grenzstreifen zu Berlin). Die 11.7 km wollte ich dann noch ganz gemütlich laufen, hab mich aber wieder von meinen Bestzeiten anstecken lassen. Nach 9,2 km war ich noch so gut drauf das ich noch einen "kleinen" Bogen dran gehängt habe. Als ich dann im Ziel war hatte ich ganze 24,04 km und 2:12 h auf der Uhr.
Inzwischen haben sich meine Waden und Gelenke gut erholt.
Das nächst mal werden dann Di oder Mi noch mal 10 - 11 km abgespult und dann ist der 1. Wettkampf über 25 km angesagt(ich werde berichten)

Es war ein guter Tag!
Man "liest" sich
Andreas