katja83

Hey,

da ich meiner Laufkarriere nun endlich eine positive Wendung geben möchte, werde ich hier ganz fleißig meine Erfolge und Misserfolge niederschreiben.

Da stellt sich mir zu allererst einmal die Frage, warum ich überhaupt joggen möchte. Wenn ich ganz ehrlich bin: Ich weiß es eigentlich nicht genau. Ich habe schon ziemlich oft mit Laufen angefangen und genauso oft wieder damit aufgehört. Es ist zum einen der innere Schweinehund, der mich immer wieder zum Stolpern bringt und zum anderen der Wille diesem nicht das Kommando überlassen zu wollen (das wohlbekannte Teufelchen/Engelchenprinzip ). Wobei letzeres aber überwiegt, da ich sonst nicht wieder anfangen würde. Um nicht wieder die gleichen Fehler zu machen, versuche ich mich mal an einer Selbstanalyse: Sachen die mich demotivieren: Zum einen mein Bruder und meine Schwester. Beide können ohne weiteres neben mir spazieren gehen, während ich laut hechelnd und mit hochrotem Kopf meine Höchstleistungen vollbringe ! In diesem Punkt habe ich mich jedoch schon sehr gebessert. Einmal die Woche gehe ich mit eben diesem Bruder auf Joggingtour. Das Ungleichgewicht ist zwar unverändert, aber es ist mir mittlerweile egal . Außerdem deprimiert mich schlechtes Wetter (bei Sonnenschein sieht die Welt wirklich! ganz anders aus). Meine eigene Faulheit ist jedoch wohl mein größtes Problem, wie ich es auch drehe und wende ...
Dinge die mich motivieren: Wie schon erwähnt der Sonnenschein, Erfolgserlebnisse, ach ja und mein immer näher rückendes Barcelona-Auslandsjahr . Wer weiß, vielleicht vergeht das halbe Jahr joggend ja ein wenig schneller ...

Fazit/Vorsätze für die nächste Zeit: Sich nicht mit anderen Joggern vergleichen; bei Regen: Augen zu und durch; bei ersten Anzeichen inneren Schweinehunds: Ohren zu und durch !
Alle 2-3 Tage laufen!

Ach so, bevor ichs vergesse, hier meine Eckdaten:

Alter: 23
Größe: 168cm
Gewicht: 66 kg
Speckröllchen am Bauch: vorhanden (hat mir sehr gefallen, eure Speckröllchendiskussion)


- 4km in 45-55 Minuten (Uff, ganz schön langsam)

BlackTK

Ach was ist schlechtes Wetter. Wenn man drinnen sitzt sieht es draussen doch immer furchtbar aus. Das schwierigste ist immer noch das anfangen. Wenn Du die ersten 5min überwunden hast, ist das weiter laufen eh egal.
Und 66kg bei 1,68m ist kein Problem. Ich habe mit einer angeblich schwereren und kleineren Komilitonin als Du mit laufen angefangen bis das Sommersemester angefangen hatte und sie hat das auch hinbekommen.
Leider ist es schwierig einen vernünftigen Laufpartner zu bekommen. Am besten suchst Du Dir jemanden egal ob männlich oder weiblich, der genau so unsportlich ist wie Du. Das ist evtl motivierender.
Ich bin teilweise echt überrascht wie wenig Ausdauer gewisse leichtgewichte haben, von denen man das eigentlich gar nicht denkt sind. Also dran bleiben. Und alle 2-3 Tage laufen klingt gut! Bloß nicht häufiger, dass bringt am Anfang, wo so ein "lockerer" für Deinen Körper noch eine Herausforderung ist, nicht viel.
Ich hoffe Du hast vernünftige Schuhe?

kosi

Hallo Katja83

Ich hab auch so angefangen, mit hochrotem Kopf (wie kurz vor dem Herzinfarkt) und schnauf schnauf. Das bessert sich aber, wenn du nicht aufgibst.

Wenn das Wetter nicht ganz so paßt, dann einfach nicht drüber nachdenken und einfach loslaufen. Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung.

In diesem Sinne viel Spaß

Es grüßt Kosi!

katja83

So,

heute bin ich wieder gelaufen. Aber dieses Mal nicht nachmittags, wie ich es sonst ganz gerne tue, sondern morgens (naja so um viertel vor acht ). Ist das normal, dass man sich morgens beim Joggen so schwer anfühlt??? Hab mich anfangs ganz schön abgequält. Am Ende lief es dann wieder besser.

@black: Ich finde es generell sehr schwer einen Laufpartner zu finden, der die selbe sportliche Verfassung und auch an den gleichen Tagen Zeit hat...
Vernünftige Schuhe habe ich mir schenken lassen ! Ich hab so ein Lauftest gemacht und war total von meiner Schuhgröße geschockt. Ich glaube ich habe ganze zwei Größen größer als sonst...aber man läuft wirklich viel besser damit!

@kosi: Das mit dem Herzinfarkt ist wirklich kein schlechter Vergleich .

Als Belohnung hat heute morgen sogar die Sonne geschienen!!!

catal82

Hallo Katja,

am Anfang war es auch schwer für mich morgens zu laufen aber mittlerweile ist es mir und meinem Körper egal zu welcher Tageszeit ich laufe. Wenn man dann wie ich an der Elbe laufe und sieht wie eine Stadt erwacht ist das schon traumhaft. Hin und wieder begegnet einem dann auch noch ein anderer Jogger, man grüsst sich freundlich und der Tag ist gerettet.

Buttermilch

Willkommen im Laufforum!

Also bei diesen Eckdaten würde ich ja wohl ebenfalls kaum mehr Motivation finden mit Laufen zu beginnen. Und die Speckröllchen am Bauch, die kann man sich heutzutage doch wegsaugen lassen. Nicht? ;-) Dann lauf und tu es mir ebenso, wobei Du dann doch einen gewichtigen Vorsprung hast, mit Röllchen statt Rolle. :-)

Die paar fehlenden Ecken und Kanten lassen sich bei Dir mit kleinerem Trainingsaufwand beseitigen.

Stecke gerade auch in einer schwierigen Phase und brauch irgendwie das "Nudelholz bei Kopf" um mich da durchzubeisen.

Gruß,
Stefan

musici2000

Hey, wo läufst du an der Elbe? Vielleicht sind wir uns da auch schon mal begegnet? Wenn ich da war, bin ich meist vom Terrassenufer über Johannstadt bis zum "Blauen Wunder" und wieder zurück gelaufen, aber auch schon mal in die Dresdner Heide.

catal82

Hallo Ramona,

ich habe doch erst angefangen. Derzeit laufe ich von der Marienbrücke bis zum blauen Wunder und zurück. Wie gesagt, gibt das nächste mal bescheid.