Nighthawk

Ich hätte da auch mal bitte eine sehr ähnlich gelagerte Frage . Weiss hier jemand, wie sich die Gesamtkilometerangabe bei den Laufcampus-Trainingsplänen (zB diesem hier ) zusammensetzt?
Ich meine bei den Intervallen am Dienstag. Da "fehlen" -zumindest bei diesem 10km unter 45:00 Plan- irgendwie immer 8km. Bei anderen Plänen dagegen (so wie zB HM unter 1:45h) "fehlen" immer 6km.

Also bezogen auf den verlinkten 10km unter 45:00 Plan: In der 1. Woche zB steht da man soll 3x 1km laufen, aber gesamt werden für den Tag 11km angerechnet. Da sind dann also wahrscheinlich noch Ein-/Auslaufkilometer mit drin und die Gehpausen und... noch was? Weiss jemand wie die da rechnen? 8km scheinen mir irgendwie ein bissl viel für Ein-/Auslaufen und das "Rumgelatsche" .

Vielen Dank schon mal vorab für jeglichen sachdienlichen Hinweis!

EDIT: Hat sich erledigt. Da hat jemand bei Laufcampus wohl über Ostern beschlossen, dass man für die Trainingspläne auch Geld verlangen könnte und jetzt muss man ca. EUR 6,00 pro Plan latzen. Ganz toll... wusste ich doch, dass ich mir die Teile irgendwann mal hätte ausdrucken sollen... grrrrr....

Kdea77

Ich kann zum Glueck eine 800m lange Bahn nutzen, die windet sich ein bisschen und liegt direkt am Fluss. Das ist nicht ganz so langweilig.
Fuer Tempolaeufe ist die super, fuer 400er Intervalle allerdings nicht geeignet, da muss ich auf einen Schulsportplatz in der Naehe, wo letztes Mal tatsaechlich DIE GANZE ZEIT, also fast eine Stunde lang irgendwelche Leute auf der inneren Bahn rumgelatscht sind. Koennen die nicht woanders spazieren gehen? Oder wenigstens Platz machen, wenn ich angerannt komme?