temporärmotivationslaufzielerreichungstagebuch

DonMias · 17.01.2012, 22:33

Na, da bin ich ja beruhigt. Hatte schon befürchtet, es gäbe gesundheitliche Probleme.

Wilbert · 29.01.2012, 17:09

Die Befürchtung hat sich im nachhinein leider bestätig. Mein Körper hat mir durch eine seit letzem Montag plötzlich und heftig auftretende Nesselsucht (Quaddelbildung an Armen und Beinen) in Form einer allergischen Reaktion auf (Bett)wärme zu verstehen gegeben, dass es auf Dauer so nicht weiter gehen kann. Das wäre mir zwar auch so klar gewesen, aber zwei Monate brauche ich leider noch.

Eine Anti-Histamintablette hilft mir, zwei Nächte durchzuschlafen. Ansonsten habe ich im Moment keine Lust, mich aufs Rad zu setzen, die Laufeinheiten machen mir keine Probleme und stellen im Vergleich zum Trainingseinstieg auch keine besondere Belastung dar. Die Bergaufstrecken laufe ich jetzt auch Mitte/ Ende der Woche ohne Geheinlagen.

Die Pulsdaten lasse ich jetzt erst mal wieder weg, ich werde die nächsten Wochen eh nicht zu wirklich belastendem Training kommen. Das bedeutet leider auch, dass ich im März noch keine Wettkampftauglichkeit haben werde, auch Gewichtsmäßig nicht, das Gehirn verlangt weiter jede Menge Nervennahrung.

Code:

Datum		Kategorie	Distanz  Zeit	 	hM		HF 	DS		Pace	
Mo 17:19	Laufen	14,54	1:42:38	296,7	127 (74%)	7:04	
Mo 06:07	Laufen	14,60	1:31:34	136,4	126 (74%)	6:16	
Di 17:19	Laufen	15,01	1:49:59	416,5	121 (71%)	7:20	
Di 06:06	Laufen	14,60	1:36:50	233,5	122 (72%)	6:38	
Mi 17:31	Laufen	11,49	1:28:22	357,3	130 (76%)	7:41	
Mi 06:12	Laufen	11,51	1:14:13	28,1	116 (68%)	6:27	
Do 17:31	Radfah	34,82	2:02:10	420,0			3:31	
Do 06:03	Radfah	35,00	1:31:03	244,0			2:36	
Woche		Laufen	81,75	9:23:36	1.468	124 (73%)	6:54	
Woche		Radfah	69,82	3:33:13		664,0		3:03	

Mo 17:00	Laufen	15,90	1:54:23		321,1		7:12	
Mo 06:27	Laufen	14,66	1:36:59		116,9		6:37	
Di 17:37	Laufen	10,48	1:23:06		437,6		7:56	
Di 06:38	Laufen	10,56	1:13:20		40,7		6:57	
Mi 18:29	Laufen	10,67	1:25:44		398,5		8:02	
Mi 06:42	Laufen	11,11	1:14:48		63,2		6:44	
Do 18:28	Laufen	06,77	0:54:53		362,1		8:06	
Do 06:44	Laufen	07,21	0:50:51		117,0		7:03	
Fr 18:04	Laufen	10,81	1:22:00		431,0		7:35	
Fr 06:29	Laufen	10,24	1:09:00		65,0		6:44	
Sa 07:12	Radfah	08,60	0:26:08		188,2		3:02	
So 12:58	Laufen	10,47	1:20:09		300,0		7:39	
Woche		Laufen	118,89	14:25:13	2.653,1		7:17	
Woche		Radfah	08,60	00:26:08	0.188,2		3:02

Wilbert · 05.02.2012, 19:56

Keine Änderung, keine neuen Ziele, die alten Probleme. Bei der Kälte habe ich keine Lust aufs Rad, daher 5 Tage kürzere Laufeinheiten, mit 4 Lagen am Oberkörper und 2 Lagen Kleidung an den Beinen sowie zwei Buffs, einem Stirnband und einer Fleecemütze und Fäustlingen an den Händen kann mir eigentlich nur ein Sturz gefährlich werden. Zum Glück ist es weiterhin schneefrei, also besser zu laufen als während der Regenphase.

Ich werde in der nächsten Woche mal versuchen, morgen eine kürzere Strecke zu laufen und abends etwas früher startend eine längere Schleife zu laufen. Es besteht allerdings die Gefahr, dass ich dann doch länger bleibe und dann nur die kürzere Strecke zurück laufe.

Code:

Datum		Kat.	Distanz Zeit	 	hM		HF 	DS		Pace	
Mo 17:06	Laufen	015,59	02:00:22	0.478,7				7:43	
Mo 06:16	Laufen	015,47	01:48:55	0.307,0				7:02	
Di 17:54	Laufen	010,75	01:25:01	0.367,7				7:54	
Di 06:14	Laufen	011,51	01:18:12	0.028,8				6:48	
Mi 18:02	Laufen	008,90	01:03:14	0.132,0				7:06	
Mi 06:32	Laufen	009,27	01:03:38	0.048,7				6:52	
Do 18:08	Laufen	009,19	01:03:07	0.101,6				6:52	
Do 06:34	Laufen	009,37	01:04:49	0.138,2				6:55	
Fr 15:59	Laufen	010,59	01:22:00	0.360,0				7:45	
Fr 06:30	Laufen	010,50	01:03:00	0.060,0				6:00	
So 12:15	Laufen	011,35	01:21:57	0.121,9				7:13	
Woche		Laufen	122,49	14:34:15	2.144,6				7:08	
Woche		Radfah	000,00	00:00:00	0.000,0				0:00

Wilbert · 12.02.2012, 19:14

Nix mit Rad. Kälte bis -18 Grad. Warum steige ich da morgens aus dem gerade warm gewordenen Auto und stapfe mit 5 Kleidungsschichten durch den eiskalten Wald? Mittwoch ging nichts mehr, ein Tag Autaupause. Nach einer weiteren 7 Tage Arbeitswoche bin ich ziemlich fertig.

Code:

Datum		Kat.	Distanz Zeit	 	hM		HF 	DS		Pace	
Mo 16:50	Laufen	11,06	01:25:13	337,4		7:42	
Mo 06:36	Laufen	7,24	00:50:04	052,1		6:55	
Di 16:45	Laufen	8,63	01:03:18	149,2		7:20	
Di 06:29	Laufen	9,28	01:03:07	021,3		6:48	
Do 17:17	Laufen	10,57	01:30:23	385,6		8:33	
Do 06:34	Laufen	11,31	01:16:17	138,9		6:45	
Fr 16:01	Laufen	10,13	01:20:49	382,2		7:59	
Fr 06:27	Laufen	10,63	01:07:23	010,9		6:20	
So 12:24	Laufen	15,96	02:11:40	261,9		8:15	
Woche		Laufen	94,81	11:48:14	1.739,7		7:28	
Woche		Radfah	000,00	00:00:00	0.000,0				0:00

Wilbert · 19.02.2012, 15:49

Jeden Sonntag klicke ich auf Seite 5 im Forumsbereich "Lauftraining Tagebuch", warum ich das tue, weiß ich auch nicht so genau. Wahrscheinlich weil es gut ist, auch die schlechten Zeiten zu dokumentieren. Nicht für die Nachwelt sondern für das Gefühl, weiter ein Teil der Läufergemeinde zu sein. Und die Zeiten sind wahrlich schlecht und es ist keine kurzfristige Besserung in Sicht. Also weiter Überlebensläufe...

Code:

Mo 16:43	Laufen	14,05	1:42:00	429,7		7:16	
Mo 06:27	Laufen	10,90	1:10:08	041,5		6:26	
Di 17:32	Laufen	10,33	1:20:54	419,3		7:50	
Di 06:30	Laufen	10,43	1:09:53	086,5		6:42	
Mi 17:22	Radfah	31,77	1:41:09	288,0		3:11	
Mi 06:02	Radfah	32,00	1:18:04	187,0		2:26	
Do 17:48	Laufen	10,37	1:25:30	571,7		8:15	
Do 06:29	Laufen	10,42	1:14:09	088,6		7:07	
Sa 06:55	Radfah	09,68	0:32:16	067,3		3:20	
So 12:31	Laufen	06,40	0:42:32	122,3		6:39	
Woche		Laufen	72,91	8:45:06	1.759,5		7:12	
Woche		Radfah	73,45	3:31:29	542,3		2:53

Ach ja, radfahren kann ich auch noch....

Gruß

Wilbert

DonMias · 20.02.2012, 16:14

Zitat:

Zitat von Wilbert

Jeden Sonntag klicke ich auf Seite 5 im Forumsbereich "Lauftraining Tagebuch", warum ich das tue, weiß ich auch nicht so genau. Wahrscheinlich weil es gut ist, auch die schlechten Zeiten zu dokumentieren.

Und damit ich Dir bei Deiner Art zu laufen weiter fasziniert zusehen kann.

Wilbert · 26.02.2012, 20:10

Wieder viel Arbeit und kein gezieltes Training. Wochenende mit Anzeichen für Erkältung.

Code:

Datum		Kat.	Distanz Zeit	 	hM		HF 	DS		Pace	
Mo 17:01	Laufen	10,62	1:20:10		0435,5		7:33	
Mo 06:22	Laufen	10,38	1:09:52		0048,9		6:44	
Di 12:34	Laufen	6,36	0:43:44		0094,0		6:53	
Mi 17:14	Laufen	10,43	1:24:08		0522,5		8:04	
Mi 06:27	Laufen	14,09	1:26:50		0075,4		6:10	
Do 17:35	Laufen	12,24	1:31:57		0353,1		7:31	
Do 06:25	Laufen	12,39	1:21:10		0049,1		6:33	
Fr 15:05	Laufen	10,24	1:21:16		0430,5		7:56	
Fr 06:32	Laufen	10,87	1:11:39		0053,7		6:35	
Woche		Laufen	97,61	11:30:46	2.062,8		7:05

Gruß

Wilbert

Anett · 29.02.2012, 22:08

Ich hoffe, die Erkältung bleibt aus *Daumen drück*.

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