Pättie

Hatte mir vorige Woche einen Therapiekreisel ( das ist ein rundes Brett, mit ner Halbkugel darunter) geholt,und ich bin ganz schön erstaunt wie anstrengend es ist darauf zu stehen.
Nun wollte ich euch mal fragen wie lange ihr denn so mit dem Kreisel trainiert und vor allem wann? Vor dem Laufen nach dem Laufenoder zu einer ganz anderen Zeit.
Im Moment stelle ich mich einmal am Tag 5 Minuten drauf und wollte nächste Woch dann mal 10 Minuten probieren.

Gast156

Also, ich hab so'n ding nicht und stand auch nur während der physio mal ein paar mal drauf. Ist ein schönes Ding, um stabiliät, koordination und auch kraft zu trainieren.
Du kannst das training auch variieren indem du dir nen ball zuwerfen lässt (oder ihn selber gegen eine wand prellst). oder auf einem bein stehen. oder auf zehenspitzen stehen. usw.

Viel spaß damit.

Lg, Sonja

km-fresser

Ich benutze eine MFT Mental Trim Disc. In diesem multifunktionalen Trainingsgerät sind neben einem Therapiekreisel sind noch weitere Geräte integriert. Die einzelnen Übungen werden auf einer DVD vorgeführt. Das Teil kostet bei einem günstigen Anbieter knapp 100 Euro.

Ich trainiere einmal in der Woche ca. 30 Min. zusätzlich zum Lauf ABC. An Tagen, an denen ich laufe, benutze ich das Kipp-Brett nicht. Es läßt sich allerdings auch vor oder nach Läufen zum warm-up bzw. cool-down einsetzen.

Ein Alex "Balance Board" gibts bei Karstadt schon für 7,50 Euro. Über die Qualität von 'Alex' kann ich nichts sagen, da ich das Teil nicht besitze. Bei dem Preis kann man allerdings nicht viel falsch machen.

Übungen gibt's hier.

Bei Sport Thieme findet man weitere Kreisel, wenn man in die Suchfunktion Therapiekreisel eingibt.