Thommy

Zuerst einmal ein Hallo von mir .
Ich bin 41 Jahre alt , verheiratet und habe 2 große Kinder (17m u 22w ) und bin Vetriebsleiter bei einer Peugeotfiliale . Vor etlichen Jahren betrieb ich mal Triathlon in der OD . Das ist aber schon etliche Jahre und vor allen Dingen über 20 KG her

Nun hat es mich wieder gepackt .
Seit 3 Monaten trainiere ich im Fitnessstudio und seit letzter Woche habe ich das Laufen wieder aktiviert . Wie bereits gestern in einem anderen Thread angedroht werde ich hier die bitter Wirklichkeit texten um mich in einem Jahr vor Lachen zu krümmen , was ich für eine Lusche war

Mein Ziel ist der Berlin Marathon 2008 . Dazwischen werde ich einige Volksläufe absolvieren um zu schauen was geht . Ziel in berlin wird sicher ankommen sein , aber bis dahin ist es noch ein weiter Weg .

Gestern nun habe ich den ersten dokumentierten Schritt getan :54:

15 Minunten vor dem Fitnesstraining auf dem Stepper und im Anschluß 25 Minuten auf dem Laufband mit einer Geschwindigkeit von 8:30 Min/Km .

Es geht mir heute richtig gut . Morgen werde ich mich eine 4 KM Runde in Angriff nehmen die ich früher schon mal gelaufen bin .

Ach so ..... mein größtes Handycap ist im Moment mein Gewicht . Ich wiege 104 KG bei einem KF Anteil von 30 % . Das ist natürlich entschieden zu viel ! Ich denke mal bis Berlin sollte es sich so bei 80-85 KG einpendeln . Das ist für mich Okay , da ich früher mal Kraftsport betrieben habe und somit nie der typische Läufertyp sein werde , wenns denn sowas gibt !:54:

first_marathon_2007

Hallo Thommy,

wünsch dir viel Erfolg beim Erreichen Deiner Ziele. Hab heute morgen auch mein TB angelegt, wasn Zufall

Die Biene

Hi Thommy

Schön das du jetzt auch ein TB führst !
Da haben wir für 2008 vielleicht das gleiche Ziel , der Verein möchte nächstes Jahr in Berlin starten , sie haben mich schon gefragt ob ich mitkomme, und der Gedanke gefällt mir
Mal schaun vielleicht mache ich einen Kurzurlaub mit der Familie draus

So, dann sei fleissig und hau rein


Biene

Thommy

Ein Nachtrag zum 07.07

Morgens um 6 gings auf die Strecke . Regen, Wind ...ein typischer Oktobertag . Schade nur , das es July ist .
Egal es sind 24:30 Min geworden , größtes Problem dabei sind meine Waden . Man tun die weh ....Ich denke mal das wird weniger wenn sich da Gewicht reduziert . Die Strecke sind etwas mehr als 3 KM , keine Gehpausen , Durchschnittspuls 154 (bei höchsten Werten von 176 ) . Ich denke mal , das ist Okay . Der Puls lag beim Anhalten bei 172 und 3 Minuten danach bei 138 . Ich habe irgendwie im Hinterkopf das der Puls mindestens 30 Schläge niediger sein , sollte (3 Min nach dem Laufen )

Tja und heute morgen gehts ins Fitnessstudio . Dort werde ich 15 Minuten auf den Stepper gehen und nach dem Trainig noch mal 30 Minuten auf den Ergometer .

Thommy

Nachtrag vom 07.07.07

1,5 Stunden Fitnessstudio standen auf dem Plan . 15 Minuten Stepper dann Geräte und zum Abschluß 30 Minuten auf dem Ergometer .

SPORTPRINZ

Hallo Thommy,

ich nehme nach dem Laufen immer ein Magnesium Dragee von dm ( 350 mg ).
Die helfen mir gut und ich habe seit dem keine Probleme mehr mit Muskelkater.
Vielleicht auch ein Tipp für Dich.

Viele Grüße,
Sportprinz

Thommy

So , heute Morgen um 05:30 bin ich wieder meine Minirunde gelaufen . 24:50 Min und es ging mir dabei recht gut . Puls deutlich unter 160 und die Waden haben mir heute auch deutlich weniger zu schaffen gemacht . Heute Abend geh ich dann wieder ins Fitnessstudio um noch ein wenig für die Muskulatur zu machen . DAS FETT MUSS WEG !! Beim Gewicht tut sich noch nicht viel , ich wiege 104,2 und bin mit 105,3 angefangen (1.Juli) . Bis zu meinem Geburtstag (05.08.) hoffe ich unter die 100 zu kommen .

first_marathon_2007

Hi Thommy,
da sind wir heut zeitgleich ne ähnlich kurze Minirunde gelaufen

Das mit dem Gewicht wird schon. Mach dir nicht zuviel Druck, das schadet nur. Ich drück die Daumen !