Andy81

Hi Thosy!

Das klingt doch super!

Glückwunsch!

Wir zwei packen das schon, was !?

Danke, für deinen TB-Eintrag.


Gruss
Andi

youngrunner

Gratuliere im Nachhinein zum 1.HM

Respekt!!!

lg

Thosy

Nachdem das Wochenende voller Termine war, kribbelte es heute in den Füßen. Endlich wieder Zeit fürs laufen:

Strecke: 10.47 KM
Zeit: 01.05.21 H (Pausen
Tempo: 06:15
Puls: 155

Rundenzeiten: 06:12/06:34/06:12/06:44/06:17/06:14/06:11/06:04/06:03...auslaufen...

Thosy

Thosy

Nachdem ich etwas weiter vorn im TB nach einem Tipp für einen Trinkgütel gefragt habe, habe ich in diesem Thread einen gesehen und bestellt.

Seit gestern ist der Nathan X TRAINER MUTATIONnun in meinem Besitz....;-) Habe gestern nach dem Laufen nur kurz Gelegenheit gehabt, diesen mal um den Bauch zu binden. Erster Eindruck positiv, paßt wackelt und hat Luft....

Werde ihn am Wochenende beim langen Lauf mal testen und meine Eindrücke hier niederschreiben...

Thosy

Thosy

Eigentlich wollte ich diese Woche möglichst täglich die Schuhe anziehen, leider durch Technik-Ausfall in der Firma, erst jetzt zu Hause. Daher Füsse hochlegen und auf morgen hoffen....

Thosy

Thosy

Heute stand erneut ein 10er auf dem Programm, das wird langsam langweilig und ich glaube es wird Zeit für Intervalle, aber eigentlich wollte ich bis zum ersten HM im Juni nur an der Ausdauer arbeiten und danach an der Schnelligkeit, damit es für den September Zeiten hagelt....Ich bin gerade etwas unentschlossen. Wie seht Ihr das?

Heutiges Training:
Strecke: 10.76 KM
Zeit: 01.09.51 H
Tempo: 06:29
Puls: 151

Rundenzeiten: 06:49/06:45/06:37/06:43/06:15/06:19/06:27/06:24/06:19...auslaufen...

Thosy

Rebalancer

naja mal so das eine oder andere Fahrtspiel oder mal einen Tempolauf über 6-8km oder aber auch 3-4x1000m Intervalle spricht nichts dagegen

halt pro Woche nur eins davon bzw. von den km nur ca. 1/3 Tempoeinheiten/Woche und alle 4Wochen keine Tempoeinheiten und leicht verringerten Umfang

immer weiter so das passt dann schon - obs bei mir gepasst hat wissen wir ja bald

Thosy

Liebes TB,

nachem wir gestern bei Nachbarn einen Grill Abend hatte und ich das leckere Lamm nicht liegen lassen konnte, habe ich heute Nacht kaum geschlafen und bin mit einem noch ziemlich vollen Magen in den Tag gestartet.

Nach einem Kaffee und einer Scheibe Vollkorn-Toast mit Honig ab in die Natur. Ziel für heute war es den zweiten HM zu laufen und weiter Ausdauer zu trainieren.

Dabei habe ich das erste mal meinen neuen Trinkgürtel dabei gehabt. Was soll ich sagen, nach einer ersten Eingewöhnung ist das Ding echt klasse. Ich bin gespannt, ob es wie natürlich ist, wenn ich den Gürtel ein paar mal häufiger getragen habe. Ich merke aber auch, dass mein Körper so ab KM 17/18 den Wasserspeicher wieder aufgefüllt haben möchte.

Heutiges Training:
Strecke: 22,14 KM
Zeit: 02.34.06 H
Tempo: 06:58 (lt. SportTracks)
Puls: 152

Zwischenzeit bei KM 10: 01:11:14
Zwischenzeit bei KM 20: 02:20:19

Danach habe ich mir ein entspanntes Bad gegönnt um dann von meiner Frau mit einer selbstgemachten Pizza belohnt zu werden....

LG
Thosy