Thosy

Nun liebe Laufgemeinschaft, auch der Thosy startet hier und heute sein Trainingstagebuch.

Nachdem ich hier seit 2007 angemeldet bin und kaum aktiv geworden bin, soll sich das nun ändern. Meiner Vorstellung aus dem Jahr folgend, habe ich im Jahr 2008 zwei 10 Kilometerläufe unter 60 Minuten hinter mich gebracht.

Nach einem Winter, fast ohne Training und viele viele Tagungen im Büro, incl. vieler Fortbildungen habe ich es nun seit einigen Wochen geschafft wieder mind. 3 mal die Woche die Laufklamotten anzuziehen.

Nächstes Ziel ist nun der Halbmarathon in Hamburg im Juni.

Mein aktueller Trainingsumfang sieht aktuell wie folgt aus:
- Dientags 8-10 KM
- Donnerstag 5-7 KM
- Samstag/Sonntag 15 KM

Mein Plan ist im Mai den langen Lauf auf 20 KM auszudehen und anstatt 2 Läufen in der Woche 3 kürzere zu machen. Mal sehen ob ich mich das Büro lässt.

Da ich die Strecken immer schön langsam laufen (langer Lauf mit einer Zeit von 06:45/KM) ist für mich das Ziel im Juni erst einmal ankommen!

Weiss jemand ob es beim HM in Hamburg einen "Tempomacher" für bestimmt Zielzeiten gibt?

Thosy

NS: Falls jemand aus Norderstedt mal Lust hat mit mir ne kleine Runde zu laufen, herzlich gern....

Thosy

Als Motivation für den HM habe ich gerade meine Fotoakkreditierung für den Hamburg Marathon am Wochenende erhalten, mal sehen wie viele aus dem Forum bei mir vor der Linse vorbei laufen....;-))))

Thosy

Hochmotiviert,
nach dem gestrigen Beginn des TBs, bin ich gestern Abend im für mich schnellen Tempo eines Schnittes von 5:58 meine 9 KM Trainingsrunde gelaufen. Äusserst anstrengend, da es meine erste schnellere Einheit seit langem war, aber die Puste war da.....

to be continued...

Thosy

So, der schnelle Lauf zahlt es mir heute Heim. Fiebriger Infekt mit Magen-Darm Problemen haben mich heute das Bett hüten lassen. Also erstmal anständig auskurieren und danach erholt wieder auf die Straße....

Thosy

So, dem Bette bin ich wieder entsprungen.
Heute morgen früh aus dem Bett, den Startschuss vom Hamburg Marathon wollte ich ja nicht verpennen. Gleich morgens in der Bahn viele freundliche und gut gelaunte Marathonis getroffen und nett geklönt.

Im Pressezentrum geschaut, wo darf ich hin, was darf ich fotografieren. Erster Frust, vorn am Start dürfen nur Kollegen mit besonderer Berechtigung rein, erster frust, da ich eigentlich den Start nicht verpassen wollte. Weiter unten an der Reeperbahn durfte ich dann mittig der geteilten Strecke meine Fotos machen. Klasse das Ambiente mit dem Kiez im Hintergrunde.

Nachdem alle Läufer durch waren runter zum Hafen, schnell einen neuen Standpunkt gefunden und viele Leute gesehen und fotografiert und vor allem die Stimmung genossen....

So, schnell wieder zurück, die ersten könnten schon fast da sein.... So war es dann auch, nach kurzer Wartezeit kamen schon die Sieger ins Ziel, es ging Schlag auf Schlag. Erste die Rollis und dann die Läufer. Bei einer wahnsinns Stimmung...

Danach noch ein paar Bilder von der Siegerehrung und die Pflicht war erfüllt, die Kür mit einigen tollen Momenten von Zieleinläufen und ganz persönlichen Zielerreichungen festgehalten.

Voll motiviert für mein Ziel des HM dann nach Hause und mit Frau und Kind zum Kinderfest, schön mit dem Radl. Danach die Laufsocken an und ne kleine Runde von 5 KM gelaufen, so soll ein Sonntag sein.

Beim laufen dann die Überlegung, ob ich mich nicht nächstes Jahr auch für einen Marathon anmelde.....mal schaun, darüfer denke ich wohl noch länger nach....

Thosy

Thosy

Liebes TB,

nach meinem letzten Eintrag war es mal wieder etwas stressiger in der Firma, daher konnte ich erst heute wieder ein paar Kilometer laufen.

Nach etwa 500 Metern tat mir mein linkes Knie auf der Innenseite direkt unter der Kniescheibe etwas weh, nach weiteren 500 Metern war davon jedoch nichts mehr zu spüren. Da musste bestimmt der Rost von einer Woche nichts tun abplatzen....;-)

Heute mal wieder einen schönen, und gleichmässigen Lauf gemacht.
Insgeamt genau 9.065 Meter, bei einer Gesamtzeit von 1:00:42 und einem Durchschnittspuls von 155. Das Durchschnittstemo lag bei 6:42 pro KM.

Damit bin ich vollkommen zufrieden! Ich freue mich schon jetzt auf den nächsten langen Lauf am Sonntag!

Bob

Hey Thosy! Für welche Zeitung arbeitest du, wenn ich fragen darf?

Andy81

Hi Thosy!

Ich wünsche Dir viel Erfolg beim erreichen deiner Ziele (da haben wir ja wohl die gleichen).

Wie ich sehe trainieren wir fast gleich viel.


Man liest sich.


Gruss
Andi