Kuki

Hallo Tina,

schön dass Du wohlauf bist und wieder laufen kannst . Kann mich meinen Vorrednern nur anschließen. Ich wünsche Dir dass Du jetzt Gesund bleibst, und dein Training durchziehen kannst, um demnächst den Berg beim Hermannslauf zu stürmen.

Pass schön auf Dich auf; Kuki

Scott_engelchen

Danke euch allen für die lieben Einträge im TB

@ Darkman...menno musstest du mich daran erinnern? Hatte ihn bisher noch erfolgreich verdrängt

@ Kookie..... danke für den Tip mit dem Zinkpräparat.Werd mal schauen ob die das bei uns auch haben

@ Biene... werd versuchen noch vorsichtig zu sein

@ Kuki.. wenns denn man nur 1 Berg wäre . Aber ich werd sie alle schaffen.....hoffe ich zumindestens

Heute war ich dann auch wieder los. Es war total trübe und auf der hälfte der Strecke fing es natürlich auch noch an zu regnen. Aber schön war, außer dem laufen selber natürlich, das ich meinen dicken Pulli zu Hause lassen konnte und im langärmligen Shirt flitzen konnte. War zwar nicht schneller als vorgestern, aber ich hab es geschafft am Anfang langsamer zu laufen, so das ich die zweite Hälfte und den Nachhauseberg hoch sogar wieder Tempo gut machen konnte.

Strecke: 9,52 km
zeit: 01:00:45
Pace: Ø 6,23
HM: +158,4 / -159,1

Repent A.

Ich wollte dir eigentlich auch nur mal ein Hallo hier lassen.
Das man dieser Tage seine "dicken" Sachen wieder daheim lassen kann finde ich auch gut. Das einzigst dicke was ich noch mitnehme sind meine Handschuhe. Ansonsten ein Funktionsshirt, meine Laufjacke und meine Shorts. Wbeo ich bei längeren Läufen auch noch eine lange Tigth anziehe. Da wirds dann irgendwann immer so kalt

Und natürlich ein super Lauf den du da hingelegt hast


Grüße aus einer dunkler werdenden Welt,
Andreas

wisch

Hallo Tina!

Es freut mich zulesen, dass es Dir wieder besser geht und Du schon wieder so toll unterwegs bist!
Von der Pace her laufen wir z. Z. ungefähr gleich schnell. Aber wenn ich dann die HM sehe! Da bräuchte ich ja schon eine Bergsteigerausrüstung. Nee, da würde meine Pace weit hinter Deiner zurückfallen!

Wie Du ja sicher schon gesehen hast, habe ich Deine Anfrage, über die ich mich riesig gefreut habe, positiv beantwortet!
Viele liebe Grüße nach Lemgo!

Wünsche dir ein schönes Wochenende

Winnie

Scott_engelchen

Der lauf gestern war ohne besondere Vorkommnisse außer das es gerade auf den Berganpassagen extrem windig war und die ganze Zeit geregnet hat aber so war das Training intensiver hab ich mir zumindest später eingeredet

Eigentlich wollte ich meinen ersten Trainings HM laufen, aber meine Beine waren total schwer so das es dann leider wieder nur 19km inkl. auslaufen geworden sind.

menno

Strecke: 18,00 km
Zeit: 01:55:37
Pace: 6:31
HM: +233,8 / -266,0

1 km auslaufen

Kuki

Hi Tina,

schön dass du wieder laufend unterwegs bist, und 19 KM sind doch ne Menge Holz. Da die Bedingungen recht hart waren, hast du garantiert den Trainingserfolg von "Gefühlten"-21 KM erzieht , und du solltest zufrieden sein. Es ist auch wichtig von einem Plan mal etwas abzuweichen, falls es nicht so läuft und auf den Körper zur hören. Hast ja schließlich noch einiges vor bei den nächsten Läufen, und du solltest dich nicht zu sehr durch einen einzelnen Lauf schwächen. Dann würde Dir sonnst die nächste Einheit noch schwerer fallen, und der Plan bricht dann irgendwann zusammen.

Freu dich über diesen schönen erfolgreichen 2 Stunden-Lauf. Liebe Grüße; Kuki

RunningWild

Super Lauf! Und ärgere dich bloss nicht über die fehlenden beiden Kilometer. Bei nächsten mal sind die mit drin...

Ich drück dir schonmal ganz fest die Daumen, das am kommenden Wochenende für dich alles gut läuft.

Luthien

Ach Tina, freu dich über den tollen Lauf! 19 km ist doch echt ne Menge Holz, da fallen so zwei winzige Kilometerchen überhaupt nicht auf.