HerrDokter

Hallo Leute!

Wie schon in meinem Vorstellungs-Thread beschrieben, möchte ich in den nächsten Monaten mein Training derart gestalten, dass ich meine 10km-PB (die steht bei 44:30, zur Zeit denke ich mal wären 46min drin) möglichst deutlich verbessern kann. Ne 43 tief wäre schon schön.

Daher trainiere ich nun seit 2 Wochen nach folgendem "Plan", den ich mir zurecht gelegt habe:

Montags 8km 5:15min/km plus 2-3 km Ein/Auslaufen
Dienstags 11km 5:35min/km
Donnerstags Intervalltraining (z.B. 5*1000 in ja 4:25min/km)
Samstags 13-17km 5:50min/km

Was meint ihr? Macht das Sinn so? Es fühlt sich jedenfalls bisher gut an (fordernd, aber nicht überfordernd).
Zeitlich kann ich zur Zeit eiegntlich nicht mehr wirklich viel zusätzliches aufbringen, aber für Tipps, Anregungen, Kritik oder sonstiges bin ich auf jeden Fall sehr dankbar!!!

Also, ich warte ungeduldig auf eure Tipps!

Viele Grüße
Frank