at211

Hallo!
Ich habe in den letzten 2 Jahren ziemlich viel Ausdauersport gemacht (~3000 Laufkilometer/Jahr) und hab seit einiger Zeit das Problem, dass meine Oberschenkel ziemlich dick geworden sind (an die 60cm Umfang). Dabei sollte das ja eher bei Kraftsport auftreten...
Außerdem habe ich ein paar, 1-2cm dicke, Muskelstränge in den Beinen, die extrem verhärtet sind und bei denen ich nicht das Gefühl habe, dass sie noch arbeiten.

Hat jemand Tipps für mich, wie ich die wegbekomme und unter Umständen die Oberschenkel dünner "trainiere". Immerhin ist das eine ziemliche Masse, die ich immer mitschleppen muss...

LG und danke im Voraus,
at

Freiti

aber dauerhaft feste Muskeln gibt es, das heißt sie verharren in dauerhafter Kontraktion. Da hast du wohl einige Zeit deinem Körper die Entspannung nicht gegönnt? Eigentlich solltest du noch mehr Beschwerden haben, z.Bsp. ein Ziehen in der Oberschenkelrückseite oder so .
Ich vermute, der Zustand ist nicht ganz neu, dann solltest du auch etwas Zeit zur Abhilfe investieren. Ich empfehle einen sportbewandten Physiotherapeuten, der deinen Muskeln erstmal aus der Starre hilft, und später regelmäßiges Üben speziell zum Lockern der Muskulatur.
Meine Buchempfehlung: " Beweglich sein- Ein Leben lang" von Thomas Hanna (gibt es aber nur noch gebraucht).
Auch deine großen Oberschenkelumfänge entstehen zu einem Teil aus der Muskelkontraktion. Aber Muskeln sind doch keine Masse, die du mitschleppen musst, sondern deine Motoren !!

Gute Besserung, Jens