swe68

Hallo,

ich denke, jeder Läufer/jede Läuferin, der/die auch mal Strecken > 15 km läuft, kennt das - irgendwann erreicht man einen toten Punkt, wo man das Training am liebsten abbrechen würde. Nach Überwindung des Punktes geht es dann irgendwie weiter.
Ich habe bis jetzt immer gedacht, dass das ein rein mentales Problem ist.
Ein Bekannter hatte aber mal gehört, dass das der Punkt ist, wo die Verbrennung umstellt von Kohlenhydrate auf Fettverbrennung.
Was ist richtig oder gibt es eine dritte Erklärung?

Ich muss zugeben, ich laufe einfach und setze mich mit solchen Dingen wenig auseinander...

banshee

ich kenne ebenfalls die stoffwechselerklärung, und weiss auch genau, dass ich mich besser fühlen würde, würde ich an so einem toten punkt einen leckeren powerbar essen dürfen...

swe68

ich denke, auf der nächsten Langstrecke mache ich mal einen Selbstversuch , indem ich ein Gel oder ähnliches mitnehme.

Jimmi

Dein Kumpel hat recht. Schnell verfügbare KH Speicher sind leer (1 bis 1,5 Stunden bzw. Muskulatur und Leber), der Körper muss vermehrt auf Fette zugreifen. Früher gab es deshalb auch die Ansicht, daß ein Fettstoffwechseltraining erst ab einer Stunde was bringt.

Gruß
Jimmi

swe68

Danke! MAn lernt ja nie aus...
So etwas zu wissen hilft auch, beim Training damit umzugehen.

banshee

der ansicht bin ich heute noch!

runner87

hi!
Ich merke es, dass es ab und zu gewisse Punkte gibt (zb. die erste hälfte eines Trainings) wo ich mich eigentlich eher schwer tu das Tempo zu halten und dann so gegen 2te hälfte kommt der Punkt wo der Schalter umlegt und dann gehts wie am Schnürchen.

Rene

Diese "warum mache ich das hier eigentlich?" -Punkte, in welchen auch der Köper irgendwie nicht so recht will, kenne ich natürlich auch sehr gut. Seit dem ich mir allerdings angewöhnt habe (ca. vor 1 Jahr beim Marathontraining) auch bei kleineren Strecken (ab 15 KM) einen Trinkgurt mit isotonischen, kalorienhaltigen Getränken bei mir zu führen UND davon schon nach kurzer Zeit gebrauch zu machen (bereits nach 20-30 Minuten), geht es wesentlich besser. Dieser "tote Punkt" tritt kaum noch oder nur noch sehr abgemildert auf...muss wirklich was mit dem Stoffwechsel zu tun haben...

Also ich verzichte nicht mehr drauf...