Ally82

Hallo,

ich habe seit über 3-4 Wochen Probleme mit dem Laufen, d.h ich kann nicht länger als 5 min laufen, weil dann meine komplett Bein-Aussenseite schmerzt und versteift..Die Schmerzen und die Steifheit sind im Grunde schon bei den ersten Schritten da, so dass ich das linke Bein vom ersten Schritt an unnatürlich nachziehen muss, aber nach 5 min Qual ist dann endgültig schicht im Schacht..Mit dem leichten "Lauftraining" oder wohl eher Laufversuchen habe ich auch erst seit paar Tagen wieder angefangen, da es in den ersten Wochen garnicht lief..
Der Arzt hat ein Tractus-Syndrom diagnostiziert und Physio verschrieben..

Hat jemand von euch erfahrungen damit?
Habt ihr Irgendwelche Empfehlungen?
Ich habe im Internet gelesen, das sowas nach paar Wochen wieder zurückgeht, aber ich habe das jetzt schon fast 4 Wochen und es ist nur eine leichte Verbesserung aufgetreten..
Wie steht es mit eurer Erfahrung?

Für Tipps und sonstiges wäre ich echt sehr dankbar,
weil es mich wahnsinnig frustet nicht laufen zu können

Gast5971

Hallo Ally,

ich habe seit Monaten sehr starkes Knirschen und Reiben in den Knien.
Der Arzt meinte es kommt bei mir von der Muskulatur und den Sehnen,
und hat mir 12 Sitzungen Physio (Massage, Elektro u. Eis) veschrieben.
Meine Therapeutin hat sofort einen sehr harten Tractus festgestellt und hat
angefangen mit Eis und Massage. Während der Massage hatte ich enorme Schmerzen, die nach der vierten Sitzung komplett weg waren.
Jetzt fühlt sich dieser auch wieder normal an.
Hoffe konnte dir etwas helfen.

Gruß Bio

Ally82

Hallo Bio,

Vielen Dank für deine Antwort. Bei mir hat die Physiotherapeutin auch einen harten Tractus festgestellt, aber es ist noch unklar, ob es auch wirklich daran liegt.

Konntest du nicht laufen? Oder warst du auch in anderen Bewegungsabläufen eingeschränkt?

VG

Ally

Gast5971

Hi Ally,

ich hatte manchmal ein Stechen "im" Knie, konnte
aber nie genau lokalisieren wo genau.
Manchmal fühlte es sich auch so an, als würde
meine Kniescheibe hängenbleiben.
Ich hatte während der Massage sehr starke Schmerzen, die dann
nach dem vierten mal plötzlich weg waren.

Gruß u, gute Besserung
Bio

klappergestell

Hallo, einen Tractus locker zu bekommen ist "relativ" langwiegrig. Wobei Läuferknie und Tractus zwei verschiedene paar Schuhe sind.
Da hilft nur Aufdehnen und das ist relativ schwierig, manuelle Therapie, Kältetherapie (Eislutscher an der betroffenen Seite für 5min). Hilfreich ist auch Ultraschall und Elektrotherapie. Für akut eher Ultraschall.

Also brav zum Physio.

Den Tractus kannst du selber aufdehnen in dem du mit dem betreffendem Bein überkreuz wie ein X nach hinten stehst, den Po nach hinten streckst und dich dabei an einer Tischkante abdrückst.