Immanuel Blunt

die langen läufe langsam zu laufen ist die alte schule. viktor röthlin, einer der besten marathonläufer europas, läuft seine langen läufe auf einem hohen temponiveau, teilweise mit einer empfindlichen endbeschleunigung. nur mal so am rande .

Quereinsteiger

Er schreibt, er hat 250km pro Woche Laufvolumen! 35km pro Tag im schnitt, oder? Ich werde narrrrrrisch...

Carabidae

Ach komm, Quereinsteigerin, das ist ein Profi (Du beziehst Dich wohl nicht auf Toxid, sonder auf Victor Röthlin?) 35 km, das ist für den gerade mal 2 Stunden am Tag. Ist ja jetzt nicht so viel für einen der Besten der Besten. Ich hätte schon gedacht, dass so ein Profi noch mehr trainiert.

Wieviel Stunden hast Du denn zu Deinen guten Zeiten beim Training zugebracht (pro Tag mein ich...)? Siehste

Von nix kommt nix.

Schöne Grüße

Astrid
(die sich heute nach einem bequemen Tag noch ein Weinchen gegönnt hat

tippel tappel

Ich möchte mich ja auch nicht mit Viktor Röthlin vergleichen.

Allerdings laufe ich auch im Training 25km zügig.
Wie läufst Du denn Deine langen ?

Heiko

Quereinsteiger

Hmmm... Ja, stimmt, ich hatte normalerweise 20 bis 30 Stunden Sport pro Woche. - Inkl. Kraft, Schnellkraft, Technik, Rehab, Dehnen, Joggen usw.

Wenn ich sein Trainingsvolumen sehe, denke ich folgendes: er muss ja auch kurze "Tempoeinheiten" laufen, - so 5km usw. auch Bergtraining, Sprints usw. Dass er so ein Volumen zusammenkriegt, muss er am gleichen Tag eine lange Einheit laufen und auch irgendwas aus dem "Sprint-Bereich" dazu. - Das beeindrückt mich sehr.

Immanuel Blunt

es geht ja nicht um das vergleichen. röthlin empfielt in seinen trainingsplänen auch hobbyläufern, die langen kanten schneller zu laufen. ich laufe im moment ziemlich chaotisch aber im nächsten m-training werde ich auf jeden fall schneller laufen, als es herr steffny empfiehlt .

0815Runner

Es kommt meiner Meinung nach immer auf die Ausgangssituation an.

Für einen Beginner, der sich auf den ersten Marathon vorbereitet, sind lange ruhige Läufe keine schlechte Option. Erst einmal müssen entsprechende Mitochondrien aufgebaut und die nötige orthopädische Stabilität erworden werden.

Wenn das vorhanden ist, dann kann man den langen Lauf auch schneller und mit Endbeschleunigung laufen.

tippel tappel

OK! Da gehe ich auch mit. Steffny ist mir auch zu langsam unterwegs.
Ich laufe so um die 10- 11 km/h. meine langen,und ich fühle mich dabei wohl.
Das ist mir auch sehr wichtig.
Heiko