chrishewitt

Hallo,
ich bin neu hier und ich hoffe ihr könnt mir bei meinem Problem helfen. Ich bin Leistungssportler und spiele Tennis und sonst mache ich noch viele andere Sportarten. Im September habe ich mir eine Verletzung im Knie zugezogen. Einen Korbhenkelriss im Meniskus. Vor 4 Wochen wurde ich operiert. Dieses Jahr darf ich kein Sport mehr machen. Dass heißt, ich darf erst im Januar laufen bzw. wieder Tennis spielen. Ich merke jetzt schon den Muskelschwund im rechten Oberschenkel. In 2-3 Wochen kann ich vielleicht erste Schritte machen. Da bis Januar meine Kondition im Ar... sein wird, brauche ich natürlich ein möglichst intensives und wirkendes Ausdauertraining, damit ich so schnell wie möglich wieder zu den anderen anknüpfen kann. Deshalb frage ich euch, ob ihr vielleicht wisst wo/bei wem ich mir so einen individuellen Trainingsplan machen lassen kann oder vielleicht hat jemand die gleiche Erfahrung gemacht und weiß wie das abläuft.
Ich hoffe ihr könnt mir dabei helfen.

MfG chrishewitt

Gast4913

Hi Chris,
hmmm, wenn Du Leistungssportler bist, solltest Du doch eingentlich über genügend Kontakte verfügen ( sorry für die Frage)...???

chrishewitt

Ich spiele zwar auf einem hohen Niveau und haben sehr gute Trainer, aber in Sachen: individueller Trainingsplan und richtiges Lauftraining etc. kennen sie sich nicht perfekt damit aus...

youngrunner

Erstmal gute Besserung, das wichtigste ist ja erstmal dass du wieder fit wirst!

Schau dich einfach mal im Internet um, da kann man eigentlich auf jeder 2ten Seite einen Trainingsplan bestellen, aber der wird dann von jemanden erstellt der dich nicht kennt (würde davon abraten).
Dein/e Trainer werden sich sicher auch umschauen können und dir einen Trainingsplan organisieren, rede doch einfach mal mit ihnen.
Da du Leistungssport machst brauch ich dir sonst glaub ich nichts weiter schreiben, von wegen langsam anfangen, Muskulatur aufbauen.....das weißt du sicher alles.

Such dir professionelle Hilfe, das ist das beste, deine Trainer können dich da sicher bei der Suche unterstützen!

chrishewitt

Ja dass im Internet macht wirklich keinen Sinn!!!
Ich werde denn mal meine Trainer fragen ob sie etwas genaures wissen. Aber wie du schon gesagt hast wird das noch ein bisschen dauern bis ich überhaupt etwas machen kann!

0815Runner

brauche ein möglichst "intensives" Ausdauertraining.

Hm, da wäre ich eher vorsichtig. Finde, schön vorsichtig zu beginnen, wäre sinnvoller. Vor allem bei der Geschwindigkeit. Nach der Pause sind Bänder und Sehnen hohe Belastungen nicht mehr gewohnt. Denk mal darüber nach, ergänzend im Studio die Muskulatur wieder aufzubauen.