tumbadoras

Moin allerseits,
ich würde gern in Frankfurt ( Ende Oktober )an den Start gehen und habe bisher meinen Trainingsplan für 4:30 gut durchgezogen.
Leider habe ich nach meinem sonntäglichen langen Lauf ( erstmalig 30 km ) böse Schmerzen in der Achillessehne, sodass eine Fortführung des Trainingsprogramms z.Zt.unvernunftig wäre.
Kann ich in dieser Phase1 - 1 1/2 Wochen mit dem Training aussetzen und doch noch Hoffnung auf einen Start und einen vernünftigen Lauf haben?
Danke für eine Antwort,
Gruß
Uli

roady

Es kommt darauf an, ob du mit dem vollen Programm gerade so mit Hängen und Würgen in der Lage wärst dein Ziel zu erreichen, oder ob du ein wenig Puffer hast.
Vielleicht könntest du die 1 1/2 Wochen mit Fahrradfahren / Hometrainer nutzen, um möglichst wenig Substanz zu verlieren?

Isarjogger

Hallo,

vor ein paar Wochen war ich in einer ähnlichen Situation. Allerdings nicht die Achilles-Sehne sondern seitlich (ein Muskel-/Sehnenstrang vom Wadenbeinköpchen zum Becken hoch...oder so) am Knie hat mich im Training zurückgeworfen. Es fehlen zwei volle Wochen Vorbereitung (bei 10 Wochen "Idealtraining"). Im Moment trainiere ich fleissig und laufe auch im Training die langen Distanzen (bis km 35) schmerzfrei. Allerdings habe ich Physiobegleitung deswegen und dehne konsequent. Seitdem bin ich geheilt!

Mir hilft mental, dass ich den Marathon am 14.10. in München nicht als Wettkampf sondern im Moment als Dauerlauf auffasse und mir innerlich keinen Stress mache und sage: ..."ich kann das". Meine Frau ist zwar der Meinung, dass ich insgeheim schon mit einer bestimmten Zielzeit liebäugele (die war mal 3:59) aber für mich zählt in der Tat einfach: ANKOMMEN!

In diesem Sinne, viel Erfolg und Spass im Training und am 28.10. in FFM!!!