Gottfried

Ich laufe eigentlich schon seit Jahren. Hatte bis vor etwa zwei Jahren einen "masoschistischen" Trainingsstiel (Motto: wer sich nicht quält kommt zu nichts). Nach einem glücklich überstandenen Unfall ("Herzstillstand in einem sehr guten Fitnesscenter, SOFORTIG Hilfe) laufe ich unter Kontrolle "hedonistisch", pulsbasiert zwischen 125 und 140, 3 x die Woche etwa eine Stunde. Mein Ziel war ein Halbmarathon. Doch leider haben die Belastungsekg`s keinen Trainingsfortschritt gezeigt, weswegen ich "nur" 10 Km laufe. Die Belastungsekg-Leistung liegt seit 1,5 Jahren konstant bei etwa118 %. Woran kann das liegen? Ich bin etwas frustriert.

Eigentlich hat auch mein vorheriger Trainingsstil keinen wirklichen Fortschritt gebracht. Ich bin damals zwei Halbmarathon gelaufen, Zeit: 2.50, eigentlich nicht erwähnbar, aber für mich als lang nicht Sportler doch ein Erfolg. Klar bin ich besser als ein Untrainierter und durch frühere Gewichtsreduktion (etwa 15 Kilo vor 4 Jahren) sowie beim jetzigen Gewichthalten (83 Kilo auf 188 cm) merkt man es auch, da ist alles optimal, aber nicht bei der Leistung. Ich spiele auch Golf, gerne und eigentlich viel, ich habe Zeit. Auch hier erreiche ich keine Verbesserung.
Kann man auch im "Leerlauf" trainieren? Man hat dann halt ausser "Spass" keinen wirklich messbaren Erfolg?
Ich führe jetzt ein exaktes Trainingstagebuch, habe mir auch ein ipot-nike-System zugelegt um es genau zu dokumentieren. Ich fürchte aber, dass ich dann nur mehr weiss, ohne das es wirklich besser wird.
Vielleicht kann mir jemand einen Rat geben. Danke!