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09.09.2010, 20:28	Trainingsplan 3,2km Marathon Beitrag #1
Daniel1995 Krabbelgruppler Registriert seit: 09.09.2010 Beiträge: 2	Trainingsplan 3,2km Marathon Hey Leute, ich bin neu hier, und schon lange Zeit dem Sport verfallen, ich bin Bike Trial Rider wo ich auch gesponsort werde, und seit einem Monat auch Bergläufer, ich liebe es durch die Natur zu sausen. Nun habe ich ein Ziel, Top 5 beim Junior-Marathon in Graz mit einer Strecke von 3,2km. Ich habe allerdings keinen passenden Trainingsplan dafür gefunden, könnt ihr mir helfen? Ich denke das so ca. 13min reichen sollten, aber wie gesagt, bei sowas bin ich ein harter hund, und trainiere sehr hart dafür. Beste Grüße aus Österreich, Daniel

10.09.2010, 08:10	Trainingsplan 3,2km Marathon Beitrag #2
*Immanuel Blunt* I ♥ Running Registriert seit: 16.10.2008 Ort: Berlin Beiträge: 5.169	was läufst du momentan. sind ja nur noch 4 wochen .

10.09.2010, 23:58	Trainingsplan 3,2km Marathon Beitrag #3
Daniel1995 Krabbelgruppler Registriert seit: 09.09.2010 Beiträge: 2	Also bin heut mal gelaufen und zwar in: 15:50min

11.09.2010, 06:40	Trainingsplan 3,2km Marathon Beitrag #4
*Bob* тяιzσρняєη Registriert seit: 14.10.2007 Ort: Bochum Beiträge: 10.123	3 Minuten in vier Wochen? No chance!

11.09.2010, 08:28	Trainingsplan 3,2km Marathon Beitrag #5
brulp Sprinter Registriert seit: 18.08.2005 Ort: Schwerte Beiträge: 1.843	bin ich der einzige der glaubt dass man in der jugend mit 4 min/km über 3 km keinen blumentopf gewinnt?

Alt

11.09.2010, 18:02

Trainingsplan 3,2km Marathon Beitrag #6

Immanuel Blunt

I ♥ Running

Registriert seit: 16.10.2008

Ort: Berlin

Beiträge: 5.169

Standard

Zitat:

Zitat von Daniel1995

Beitrag anzeigen

Nun habe ich ein Ziel, Top 5 beim Junior-Marathon in Graz mit einer Strecke von 3,2km...Ich denke das so ca. 13min reichen sollten

Zitat:

Zitat von Daniel1995

Beitrag anzeigen

Also bin heut mal gelaufen und zwar in: 15:50min

Zitat:

Zitat von brulp

Beitrag anzeigen

bin ich der einzige der glaubt dass man in der jugend mit 4 min/km über 3 km keinen blumentopf gewinnt?

im letzten jahr war die siegerzeit in dieser ak 10:14. für die top 5 hätte er deutlich unter 12 min rennen müssen

.

Immanuel Blunt ist offline

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Alt

11.09.2010, 18:29

Trainingsplan 3,2km Marathon Beitrag #7

Repent A.

claw, fight, bite, dig

Benutzerbild von Repent A.

Registriert seit: 20.05.2008

Beiträge: 3.122

Standard

Zitat:

Zitat von Daniel1995

Beitrag anzeigen

Also bin heut mal gelaufen und zwar in: 15:50min

Am Anschlag oder locker?

Repent A. ist offline

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Trainingsplan 3,2km Marathon

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