Katinka

hallo,

ich laufe manchen runden mit meinem mann zusammen, der a) rheuma hat und b) anfänger ist. das joggen ist vom rheuma-doc abgesegnet. das problem ist, dass mein mann wegen rheumatischer probleme nicht regelmäßig laufen kann, so dass es schwierig ist, einen trainingspaln aufzubauen. er kann locker 45 minuten durchlaufen, was ihm auch viel mehr liegt, als diese intervalle eines anfänger-trainings....wenn er nur einmal oder zweimal die woche läuft (jeweils 30 minuten), ist dann wohl eine überbeanspruchung der muskeln, bänder oder sehnen zu befürchten?

lg...elke

BerndR

Wohl eher nicht. Die Einsteigerpläne sind ja nur ein möglicher Weg von vielen, um zu mehr Ausdauer zu kommen. Viele sind aber froh, wenn's nach einer Minute eine Pause gibt.

Wichtiger ist, auf den Körper zu hören, dann paßt es schon.

Gruß Bernd

mosabile

hallo
mal abgesehen vom rheuma, habe ich das gefühl, daß manche menschen irgendwie anders gestrickt sind. mein mann läuft ohne plan los und ich hechel selbst nach einem jahr laufen hinter ihm her. ich habe nachher manchmal beschwerden mit den knien, er nie. lediglich beim radfahren kann ich ihn dann dank mehr kondition in grund und boden fahren. wenn dein mann keine probleme hat, laß ihn machen.
gruß
moni

Katinka

danke euch beiden für die schnellen antworten...heute habe ich mit ihn 4 Minuten Laufen, 1 Minute Gehen lassen...er war ganz zufrieden damit, aber lange nicht ausgelastet....er freut sich sicher über eure antworten...