AlexDozer

Hallo,

habe mir heute die Laufbibel gekauft um vor allem meinen Laufstil zu verbessern. Aber so ganz blicke ich beim Trainingsprogram nicht durch.

Wenn ich mir das Buch so ansehe gibt es folgende Übungsbereiche:

-Stretching
-Krafttraining
-Lauf-Krafttraining
-Stabilisationsübungen
-Das Lauf-ABC

So, im Trainingsprogram finde ich jetzt folgende Übungen welche ich nicht klar zuordnen kann:

-Koordination
-Rumpfstabi
-Lauf-ABC

Lauf-ABC hab ich zwar oben aufgeflistet aber in diesem gibt es noch ein Lauf-ABC??? Und ich weis jetzt ob der übergeordnete Bereich gemeint ist oder nur der kleine Teil.

Könnt Ihr mir sagen was ich bei den dreien oben jetzt eigentlich trainieren soll?

Gruß Alex

Fienchen

Ich kenn jetzt die Laufbibel nicht. Aaaaaber. Stabiübungen sind essentiell wichtig. Lieber zuviel als zuwenig. Lauf ABC sollte man auch ab und an mal machen. Also würde ich, in meiner naiven Art, mal sagen: Mach halt soviel Krafftrining wie du kannst und auf jeden Fall ab und an das kleinere Lauf-ABC Programm, aber auch immer wieder das große. Je nachdem was die Zeit sagt....