WalkingDuck

Hallo,

ich bin neu hier im Forum und habe meinen ersten Triathlon 0,5km/23Km/5km am Wochenende hinter mich gebracht. Laufe seit Anfang dieses Jahres wieder Aktiv und hab mich dazu überreden lassen mitzumachen. Da es mir zum Schluss auch noch viel Spass gemacht hat, möchte ich demnächst wieder einen mitmachen. So ist alles eigentlich ganz gut gelaufen, nur ich hatte einen kleineren Einbruch wies zum laufen ging. Des sollte ich aber beim nächsten mal besser in den griff kriegen Jetzt zu meinem eigentlich Problem, das Schwimmen. Ich hab mir vorher gedacht des krieg ich schon irgendwie rum und hab es aus diesem Grund komplett links liegen lassen. Beim Wettkampf ist mir dann nach wenigen Metern die Luft ausgegangen und ich bin langsam richtig ausstieg geschwommen Zum Schluss hatte ich eine Zeit von 14:51. Ich möchte jetzt kein Spitzenschwimmer werden, aber wenigstens eine Zeit von vielleicht so um die 12 min zu schwimmen können. Deswegen wollt ich mir von euch ein paar Tipps holen wie ich die Strecke kraul schwimmend zurück legen kann? Und das am besten mit nur ca .zwei Stunden Training in der Woche und eventuell gibt’s ja noch ein paar Trockenübungen! Habe leider auch nicht die Möglichkeit in ein Schwimmtraining zu gehen.

Hoffe ihr könnt mir mit ein paar Tipps irgendwie weiterhelfen

Liebe Grüße

klappergestell

Schau dich da mal um klick.
Training für den "ersten" Tri incl. schwimmen.

chris82

Moin moin,

wie sind denn deine technischen Fähigkeiten beim Kraulschwimmen?

Ich hab mich vor vier Jahren damit beschäftigt, weil ih die 1000m Zeit fürs DSA (26min) nicht geschafft hab. Brustschwimmen kann ich nicht wirklich, und beim Kraul war die Technik nicht gut und die Luft für 1000m auch nicht da.

Die Technik hab ich damals im Internet rausgelesen. Trainiert habe ich immer zweimal die Woche, ca 1 Stunde. Dabei habe ich eigentlich keine Lagen oder sowas trainiert, nur Kraulschwimmen. Anfangs immer 100m Intervalle, wichtig dabei die Intervalle nur so lange machen, wie man auch die Puste hat. Es bringt anfangs mehr, kürzere Distanzen mit einer sauberen Technik zu schwimmen, als von Anfang an zu viel, aber unsauber.

Das ganze habe ich dann immer weiter gesteigert und innerhalb von vier oder fünf Wochen war ich bei 22min angelangt. Mittlerweile sinds unter 20, aber ich trainiere viel zu wenig...

Beim Schwimmen kann man als "Anfänger" in sehr kurzer Zeit viel erreichen.

Gruß Chris

WalkingDuck

Danke Klappergestell der Link ist echt gut, ich versuch gleich mal ein paar dinge umzusetzten auch was das Radfahren und laufen angeht.

Also meine Technischen Fähigkeiten hab ich auch hauptsächlich nachgeschlagen. Ich halte sie aber für nicht ganz schlecht, kann das aber schlecht beurteilen.
Jedenfalls versuch ich das mal so umzusetzten. Du machst mir schließlich Mut wenn ich als absoluter Anfänger noch ein wenig rausholen kann

Danke euch

klappergestell

Gerne geschehen.
Hier noch eine von mir favorisierten Seiten im Bezug von Technik beim Schwimmen. Der Link geht direkt auf die Technik von Freistil ein.

chris82

Genau die Seite meinte ich, hab sie gestern nur nicht gefunden. Die ist gut, und die Technik wird anschaulich erklärt.

Gruß Chris