oliver

Ein kühles Blondes

SHS

eieiei, womit der "verein" mitglieder anlockt! ts ts ts..

marylou

was cola betrifft, muss ich ein wörtchen loswerden: es kann kaliummangel verursachen. training als solches, mit schwitzen, kann das ja allein auch. und das getränk allein, in übermaßen konsumiert, benfalls. Zusammen: eh klar oder?

ich würde niemals cola trinken beim laufen. (aber so auch nicht )

isotonische getränke, oder wie die dinger so heißen, sollten gut sein. (?)
was ich ganz gern mag, aber nur ab und zu, mit kalcium und magnesium angereicherte "sport drinks" ... vermutlich sind sie nur zuckerwasser, aber sie schmecken idR nicht so süß, wie andere softdrinks.

dirk_b

Die kann einen aber über die letzten Kilometer beim Marthon retten. Hält nur nicht sehr lange der Treibstoff

Schiky

Thommy hast du ne neue Frisur

Andy81

Ich war/bin der gleichen Meinung wie ihr.
Wenn ich im freien Laufe, laufe ich auch 1:45h ohne Getränk durch.

Auf dem Laufband brauche ich ungelogen alle 2 bis 3 Minuten mein Handtuch, um mir den Schweiss aus dem Gesicht zu wischen. Ist wahnsinn, was ich da schwitze und Flüssigkeit verliere!

Die besagte "nette Frau", die schon seit 20 Jahren dort im FS ist, meinte auch was von wegen "wegen Stoffwechsel" ...

Habe das grade gefunden
Quelle> http://marathon.pitsch-aktiv.de/nwissen4.htm

"Die allgemeine Empfehlung der Sportärzte wurde schon erwähnt: "Trinken ist notwendig, wenn Ausdauersport die zeitliche Grenze von 45 bis 60 Minuten überschreitet". Zwar ist noch kein gesundheitsgefährdender Wasserverlust eingetreten, der Stoffwechsel verlangsamt sich jedoch merklich und mindert so die Leistung. Es verstärkt sich das Gefühl von Müdigkeit und Schlappheit. Hierin liegt auch die Problematik der fortschreitenden Austrocknung. Sie macht sich zunächst nicht durch Durst bemerkbar, steigert lediglich ein Gefühl, das nach einiger Trainingszeit ohnehin erwartet wird: Schwäche! Solltest du also auf eine "Anzeige" warten, die dir signalisiert "jetzt trinken", wartest du vergebens."


Ich glaube ich fülle mir jetzt Wasser (oder Wasser mit Magnesium-Tablette, oder irgendein Pulver oder so) in meine Plastik-Sport-Flasche, und nehme die dann immer mit (glaube 0,5l) !?


Danke euch
Gruss
Andi

Schiky

Thommy hast du ne neue Frisur

Und zum Thema Cola: Es gibt nichts besseres al ghinten raus beim Marathon ne Cola und nen Schokoriegel! Ok vielleicht noch das Bier danach!

Thommy

Was soll ich mit ner Frisur ??

Ichhab noch nicht mal Haare